fbpx

Jesteś na diecie? Chodź na gofra!

  • PRZEPISY
  • 2  min. czytania
  •  komentarze [19]

Dziś przedstawiam Wam mój autorski przepis na gofry dietetyczne.

Stworzyłam go na potrzebę mojej diety, a i Lilka się nimi zajada.

DSC_5989

Bez cukru!

Składniki:

  • 75 g płatków migdałowych
  • 75 g płatków orkiszowych
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • ok 150 ml mleka (użyłam ryżowego)

Płatki mielę w młynku do kawy na mąkę.  Suche składniki mieszam razem. Na koniec dodaję oliwę i mleko. Energicznie mieszam wszystko w misce. Gotowe!

Gofry polewałam musem malinowym. Jest nic innego jak podgrzane maliny  z odrobiną wody i na koniec potraktowane blenderem. Mus smakuje znakomicie z listkiem mięty.

DSC_5956
DSC_5928
DSC_5917
DSC_5909
DSC_5912
DSC_6040
DSC_5962
DSC_5963
DSC_5984
DSC_6003
DSC_5999
DSC_6017
DSC_6020
DSC_6006
DSC_6027

Lilki ulubiony dżem:)

Przepis na inne zdrowe gofry u OLGI

Pastelowe talerze i kubki: RICE

Sztućce Beaba

Gofrownica Silvercrest

Komentarze

    Ooo coś dla mnie 🙂
    Można wiedzieć, na jakiej diecie jesteś? Ja też na diecie i z podobnych składników korzystam 😉

    Efekt diety wow. A mogę prosić o więcej szczegółów co do jadłospisu i zasad. Pozdrawiam serdecznie!

    Tytuł świetny. Jak się najem gofrów, to poczytam dalej, bo obawiam się, że będzie tam jakieś drobne ‘ale’;)

    Wyprobuje przepis bo bezglutenowy, a takie lubie:).

    A ja polecam Ci jeszcze takie gofry, dla mnie najlepsze jakie robilam. Porcja dla 4 os rodziny. Dla dwojki dzieci wystarczy polowa skladnikow.

    2 jajka
    łyzka syropu z agawy
    1/3 szklanki oleju
    350 ml wody
    9 g proszku do pieczenia
    200 g mąki gryczanej
    100 g mąki ryżowej
    100 g mąki ziemniaczanej

    W dużej misce zmiksować jajka z syropem. Dodać olej, wodę, proszek do pieczenia zmieszany z mąką i zmiksować wszystko na gładką masę. Ciasto powinno mieć konsystencję gęstej śmietany. Smazyc na rozgrzanej gofrownicy.

    O teraz widze ze platki orkiszowe a nie owsiane ale mysle ze mozna zastapic smialo. Pozdrawiam.

    Wow! Jutro zmielę płatki i zobaczymy, co z tego wyjdzie 🙂 Ale zapowiada się wyśmienicie 🙂

    Robiłam Twoje gofry. Są świetne- lepsze niż tradycyjne bo bardziej chrupiące. Moja córka( jest w wieku Twojej) lubi też placki z jabłkami otrębami owsianymi i nasionami chia- taki zdrowszy zamiennik zwykłych placków..

    Jeju ale cudna gofrownica <3 ja akurat zmieniam odżywianie na trochę zdrowsze i chętnie wypróbuję przepis 🙂
    Zdjęcia śliczne!

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

SMARTPARENTING - nebule.pl dla rodziców, którzy chcą wiedzieć więcej

Bądź z nami na bieżąco
Dołącz do nas na Facebooku
NEBULE NA FACEBOOKU
Możesz zrezygnować w każdej chwili :)
close-link