fbpx

Jesteś na diecie? Chodź na gofra!

  • PRZEPISY
  • 2  min. czytania
  •  komentarze [20]

Dziś przedstawiam Wam mój autorski przepis na gofry dietetyczne.

Stworzyłam go na potrzebę mojej diety, a i Lilka się nimi zajada.

DSC_5989

Bez cukru!

Składniki:

  • 75 g płatków migdałowych
  • 75 g płatków orkiszowych
  • pół łyżeczki proszku do pieczenia
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • ok 150 ml mleka (użyłam ryżowego)

Płatki mielę w młynku do kawy na mąkę.  Suche składniki mieszam razem. Na koniec dodaję oliwę i mleko. Energicznie mieszam wszystko w misce. Gotowe!

Gofry polewałam musem malinowym. Jest nic innego jak podgrzane maliny  z odrobiną wody i na koniec potraktowane blenderem. Mus smakuje znakomicie z listkiem mięty.

DSC_5956
DSC_5928
DSC_5917
DSC_5909
DSC_5912
DSC_6040
DSC_5962
DSC_5963
DSC_5984
DSC_6003
DSC_5999
DSC_6017
DSC_6020
DSC_6006
DSC_6027

Lilki ulubiony dżem:)

Przepis na inne zdrowe gofry u OLGI

Pastelowe talerze i kubki: RICE

Sztućce Beaba

Gofrownica Silvercrest

Pracujemy nad jeszcze piękniejszym nebule.pl dziękujemy za Waszą cierpliwość!

10 zdrowych przepisów dla Was

  • BLW
  • < 1  min. czytania
  •  komentarze [6]

Pamiętacie „Konkurs na zdrowe śniadanie z Beaba”?

Przysłaliście mnóstwo świetnych przepisów. Wybrałam z nich kilka, wypróbowałam i stworzyłam razem z Beaba e-book do pobrania za darmo dla Was.

Mam nadzieję, że się Wam spodoba:)

ebook <—- kliknijcie tu żeby pobrać

Pracujemy nad jeszcze piękniejszym nebule.pl dziękujemy za Waszą cierpliwość!

Jak odpieluchować dziecko bez wysiłku?

Pamiętacie mój poprzedni post na ten temat? Jeżeli nie to kliknijcie: Baj baj pieluchy

Wydawało mi się wtedy, że pójdzie błyskawicznie. Już w myślach wydawałam pieniądze zaoszczędzone na pampersach…

Jednak po kilku dniach okazało się, że tak szybko się to nie stanie.

Zostawiliśmy ten temat na później. Nie mieliśmy specjalnie ciśnienia żeby Lilka chodziła bez pieluchy. W międzyczasie zrobiło się lato, pojechaliśmy na wakacje i już podczas wyjazdu znów widziałam, że coś się dzieje. Po powrocie z pieluchami pożegnaliśmy się w 3 (!!!!!) dni.

Jak to zrobiliśmy, pewnie zapytacie…

My  nie mam w tym żadnego udziału. No może minimalny;)

Wpływ mogły mieć 3 rzeczy, o których zaraz Wam napiszę.

Pierwsza i najbardziej podstawowa to gotowość Lilki. Wyraźnie było widać, że dopiero teraz ona zaczęła czuć co się tam dzieje.

Druga, ale nie wiem do końca czy miała wpływ… Postanowiłam zaoszczędzić i kupiłam jej tanie pieluchy, które nie były tak chłonne jak pampersy. Lilce bardzo przeszkadzało to, że szybko są mokre.

Temat „nocnik” pomogła nam oswoić książeczka „Nocnik nad nocnikami” Alony Frankel. Mamy oczywiście książkę dla dziewczynek. Jest też wersja dla chłopców. Lilka tę książkę uwielbiała. W bardzo prosty sposób autorka tłumaczy sprawy nocnikowe. Nawet już kiedy Lilka chodziła bez pieluchy to po nią sięgaliśmy. Do tego stopnia ją polubiła, że cały czas powtarzała, że robi tak jak Basia.  Uczyła również tego, że zdarzają się wpadki i jest to normalne.

Od samego początku nie chwaliliśmy, ani nie karaliśmy Lilki. Pierwsze sukcesy przeżywaliśmy razem z nią. Ona również była z siebie bardzo zadowolona i dumna. Jest to bardzo ważne! Oczywiście z zawartością nocnika robiła to samo co Basia w książce, czyli robiła „papa” przy spuszczaniu wody. Książkę możecie obejrzeć np. tu

nocnik-nad-nocnikami-dziewczynka-b-iext3888924

Obecnie korzystamy już z nakładki Beaba. Jest świetna, bo ma stosunkowo mały otwór i ma dołączony wieszaczek (można zawiesić ją na sedesie).

nakladka-na-sedes-beaba

Tak jak widzicie, jedyną radą jaką dla Was mam jest czekanie na gotowość dziecka. Nie sadzajcie dziecka na siłe, nie martwcie się tym, że nocnik je nie interesuje. Absolutnie nie krajcie za wpadki i zwińcie dywany;)! Nie myślcie też, że będzie chodziło w pieluchach do 18. ten etap nastąpi, prędzej czy później.

Jako terapeuta SI mogę Wam również napisać, że często dzieci, które mają zaburzenia integracji sensorycznej mogą odpieluchować się później.

p.s. Bardzo długo zastanawiałam się nad kupnem nocnika podróżnego Pottete plus. Ale w końcu odpuściłam… Pomyślałam, że skoro miliony ludzi na świecie radzą sobie bez ego wynalazku, to my też damy radę;)

Pracujemy nad jeszcze piękniejszym nebule.pl dziękujemy za Waszą cierpliwość!

Zdrowe śniadanie-wyniki konkursu cz. II

  • PRZEPISY
  • 2  min. czytania
  •  komentarze [5]

Drugi zwycięski przepis w konkursie „Zdrowe śniadanie z Beaba” to:

Kaszka jaglana z malinami

1/2 szklanki wody
1/2 szklanki mleka
2 łyżeczki kakao
4 łyżki kaszy jaglanej
cukier/miód lub inny preferowany słodzik
2 garście malin
Kaszkę zmielić w młynku do kawy – to można pominąć w zależności od preferencji.


Do garnka wlać wodę i mleko, dodać kaszę i kakao. Gotować około 15 na wolnym ogniu do miękkości co jakiś czas mieszając – czas gotowania jest zależny od stopnia zmielenia kaszy.
Po ugotowaniu dodać cukier lub miód- ilość w zależności od preferencji. Dodać maliny – kilka zostawić w całości na wierzch, resztę zanieść z kaszą.

Kakao można pominąć

Kasza wyszła pyszna. Smakuje jak czekoladowy budyń.

SONY DSC
SONY DSC
SONY DSC

Nie znoszę kaszy jaglanej, a w tym przepisie zupełnie jej nie czuć.

Zwycięzca otrzymuje ten zestaw:

zdj-cie-2B3-2B-1-

Skontaktuję się z Tobą e-mailowo

Wszystkim uczestnikom bardzo dziękujemy za udział. Niektóre przepisy wypróbuję i zmieszczę w ebooku:)

Pracujemy nad jeszcze piękniejszym nebule.pl dziękujemy za Waszą cierpliwość!

Zdrowe śniadanie- wyniki konkursu

  • PRZEPISY
  • 2  min. czytania
  •  komentarze [7]

Jak już pewnie zauważyliście jesteśmy na nowej domenie. Jeszcze wszystko nie działa tak jak powinno, ale z czasem będzie idealnie.

Tymczasem nie zważając na różne przeciwności dodaję nowy wpis.

SONY DSC

Na konkurs przyszło wiele świetnych przepisów, można by było z nich stworzyć książkę kucharską. Bardzo trudno było mi wybrać dwa, wg mnie najlepsze. Dlatego postanowiłam je również wypróbować.

Dziś pierwsze zdrowe śniadanie z Beaba

Omlet owsiano-bananowy

Składniki:

  • jajko
  • płatki owsiane
  • banan

Wszystkie składniki miksujemy z pomocą blendera i na muśniętą oliwą patelnie wylewamy omlet.

Po usmażeniu polałam omlet syropem z agawy.

Bardzo szybkie, proste i pyszne danie!

Gratuluję zwycięzcy, odezwę się do Ciebie meilowo.

To zestaw dla Ciebie

zdj-cie-2B2-2B-1-
SONY DSC
SONY DSC

A teraz mam pytanie do wszystkich uczestników. Razem z marką Beaba chcemy wydać kilkanaście przepisów w formie ebooka. Będzie można go pobrać z nebule.pl i strony Beaba. Co o tym myślicie?

Pracujemy nad jeszcze piękniejszym nebule.pl dziękujemy za Waszą cierpliwość!