Blog dla rodziców, którzy chcą wiedzieć więcej
zdrowie

Jak wzmacniać odporność u małych dzieci przed sezonem chorobowym?

Jak wzmacniać odporność dziecka – temat szczególnie ważny dla mam maluszków, których starsze rodzeństwo idzie do żłobka albo przedszkola. Wiadomo, że starszak będzie przynosił nie tylko ciekawe opowieści i nowe umiejętności, ale też wirusy i bakterie, dla których przedszkole to istny raj do rozwoju. Rodzice martwią się, że infekcje starszaka mogą odbić się na zdrowiu maluszka, którego układ immunologiczny może nie podołać temu wyzwaniu. Czy jest się czego obawiać? Jak w ogóle kształtuje się układ odpornościowy? I co można zrobić, żeby zapobiegać infekcjom u starszaka i malucha? Na pytania odpowiada Joanna Dronka – Skrzypczak, autorka strony www.dietaeliminacyjna.pl

Jak wzmacniać odporność?

  1. Jak rozwija się układ odpornościowy u dziecka? Czy karmienie piersią faktycznie zabezpiecza dziecko tylko na pierwsze 6 miesięcy? 

Żeby dziecko mogło przetrwać już pierwsze dni poza brzuchem mamy musi przyjść na świat z pewną pulą przeciwciał, które będą go chronić przed patogenami. Taki „pakiet startowy” przeciwciał dostaje od swojej mamy będąc w jej brzuchu.  Jest to tak zwana odporność wrodzona, nieswoista. Działa szybko, ale nie jest bardzo precyzyjna. Dlatego już od pierwszej chwili, w momencie porodu dziecko zaczyna pracować nad własnym systemem odpornościowym, czyli tzw. odpornością nabytą (swoistą). Przechodząc przez kanał rodny mamy dziecko zostaje zasiedlone jej bakteriami, które dają początek jego własnemu mikrobiomowi, a co za tym idzie zaczyna się praca nad treningiem własnego układu odpornościowego i wytwarzaniem własnych przeciwciał. Mleko mamy dostarcza dodatkowo przeciwciał przez czas karmienia piersią. Można to potraktować jako „doładowanie” do układu odpornościowego dziecka😊 Faktem jest jednak, że to odporność swoista będzie najważniejsza dla dziecka w późniejszym okresie jego życia. Przeciwciała od mamy są pomocne, ale najważniejsze jest, żeby dziecko skutecznie zaczęło produkować własne, swoiste przeciwciała. Warto wiedzieć, że ten proces będzie trwał całe życie, ponieważ układ immunologiczny cały czas uczy się rozpoznawać nowych „wrogów” i walczyć z nimi. Dlatego najważniejsze jest, aby zadbać o te czynniki, które wspomagają jego pracę. A jest to w dużym stopniu prawidłowa mikroflora jelit i zdrowe jelita.

Jak wzmacniać odporność u małego dziecka?

  1. Co jeśli w domu mamy noworodka lub niemowlę, a starsze dziecko ma zacząć swoją przygodę z przedszkolem? Czy powinniśmy obawiać się o to, że będą się od siebie zarażać? Czy można jakoś temu zapobiec? 

Na pocieszenie warto napisać, że według badań naukowych dzieci posiadające starsze rodzeństwo są mniej narażone między innymi na alergie w przyszłości. Alergie to nic innego jak „błąd” układu immunologicznego, który wytwarza przeciwciała przeciwko nieszkodliwym substancjom np. przeciwko białkom pożywienia czy pyłkom roślin. Fakt, że dzieci posiadające rodzeństwo mają mniejsza skłonność do alergii pokazuje, że dzięki lepszemu treningowi układu immunologicznego szybciej i skuteczniej wytwarza się u nich swoista odporność. Nie oznacza to jednak, że trening ten ma odbywać się przez ciągłe infekcje. U niemowląt choroby są wyjątkowo uciążliwe: dziecko nie potrafi jeszcze oddychać przez usta, zatkany nos to koszmar dla niego i dla rodziców. Na pewno nie pomoże trzymanie dziecka w sterylnych warunkach, unikanie patogenów za wszelką cenę. Układ odpornościowy musi mieć okazję do ćwiczeń i nauki. Takimi trenerami są między innymi bakterie jelitowe. Dlatego chcąc wesprzeć odporność zarówno młodszego jak i starszego dziecka powinno się:

  • jak najdłużej karmić piersią. Warto przeczytać artykuł na ten temat: http://www.dietaeliminacyjna.pl/mikroflora-jelit-dziecka-dzieci-rodzone-drogami-natury-karmione-piersia-beda-zdrowsze/
  • w późniejszym czasie stosować zdrową dietę bogatą w błonnik, który jest pożywieniem dla bakterii jelitowych
  • nie przegrzewać dziecka, ćwiczyć układ odpornościowy na spacerach
  • nie stwarzać w domu sterylnych warunków, nie wyparzać wszystkich zabawek, nie ograniczać kontaktu z rodzeństwem i innymi dziećmi „na wszelki wypadek”. Oczywiście jeśli starszak złapie infekcje staramy się podjąć doraźnie środki ostrożności, żeby zapobiec zarażeniu. Warto pamiętać, że nie dotyczy to wyłącznie kontaktów na linii starszak – maluch. Cała rodzina powinna dokładnie i często myć ręce, nie dojadać po dziecku, nie oblizywać po nim łyżeczki itd.
  • stosować dobrej jakości probiotyki, witaminę D, naturalne suplementy na odporność np. miód.
  1. Jak długo należy stosować probiotyk i kiedy zacząć? Czy można podawać taki sam preparat niemowlęciu i starszakowi? 

Probiotykoterapię można zacząć już w pierwszych tygodniach życia dziecka. Szczególnie ważne jest to dla dzieci urodzone drogą cesarskiego cięcia, które nie otrzymały swojego zestawu startowego bakterii przechodząc przez pochwę mamy. Są nawet specjalne probiotyki dla dzieci dedykowane maluchom po cesarskim cięciu. Najistotniejsze jest jednak, aby spośród dostępnych na rynku preparatów wybrać te wysokiej jakości z przebadanymi szczepami. Jak najbardziej można stosować probiotyki dla maluszków u starszych dzieci, jeśli mają dobry skład. Ważna jest regularność przyjmowania probiotyków, a także czas trwania. To nie jest cudowny środek, tylko praca u podstaw, dlatego długotrwałe stosowanie jest kluczowe. Ja stosuję probiotykoteapię przez cały czas, co kilka miesięcy zmieniając preparat. Listę rekomendowanych probiotyków można znaleźć tutaj: http://www.dietaeliminacyjna.pl/probiotyki-dla-dziecka-wybrac/

  1. A co z innymi suplementami diety? Czas jesienno – zimowy to wysyp reklam suplementów na odporność. Czy warto się skusić?

Suplementacja jest ważna i często potrzebna, ale powinna być stosowana rozważnie i z głową. Obiecywanie sobie cudów po słodzonych misiach czy syropkach z apteki to nie jest rozsądne rozwiązanie. Zrównoważona dieta, ruch, probiotykoterapia, suplementacja witaminy D – to podstawowe zalecenia. Jeśli chcemy dodatkowo wesprzeć odporność dziecka sięgnijmy po to, co oferuje nam natura. Na rynku dostępne są syropy – wyciągi z dzikiej róży i innych roślin o wysokiej zawartości witaminy C. Do tego miód, który ma naturalne właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe. To raczej zalecenia dla starszaka. Niemowlęciu wystarczy mleko mamy, witamina D, probiotyki. W razie wątpliwości dobrze jest poradzić się lekarza, a nie w ciemno kupować cudowne preparaty na odporność, ponieważ najczęściej w składzie znajdziemy cukier i dodatki smakowe.

jak wzmacniać odporność

Jak wzmacniać odporność u małego dziecka?

Ten wpis ma 6 komentarzy

  1. Ana

    Bardzo dziękuje za super artykuł ! Jestem
    Mama 5 miesięcznego chłopca , który przyszedł na świat przez cc.
    Od jakiegos czasu podaje Mu enterol ( NOP po szczepionce na rotawirusa) Stosujemy go ponad 14
    Dni i myslalam zeby zmienić go na dicoflor bądź podobny . Moje pytanie brzmi ,, czy mozna z dnia na dzień zmienić probiotyk .?!
    Co to znaczyć ćwiczyć układ odpornościowy na spacerach ?
    Pozdrawiam 🙂

  2. mama Lusi

    Bardzo ciekawy artykuł. W sam raz przed zbliżającą się jesienią. A ja akurat podziębiona i przy karmieniu piersią słabo z możliwymi lekami i suplementami. Od razu zainspirowana artykułem i podrzuconymi linkami kupiłam zapas witaminy D i kilka buteleczek soku z aceroli+jabłka. Ciekawa jestem czy taki sok można podawać maluchowi (14 miesięcy)??? Dałam córeczce trochę do spróbowania i była bardzo chętna do picia. Tylko obawiam się, czy to bezpieczne, a jeśli tak to w jakich ilościach… Ale miodek będziemy stopniowo wprowadzać, bo na razie jakoś nie było okazji. 🙂
    Pozdrawiamy!

  3. Sylwunia

    ja jestem zwolenniczką tradycyjnych metod wzmacniania odporności u małych dzieci czyli podawanie tranu. Są teraz trany dla dzieci o smacznych, owocowych smakach.

    • marta

      Poczytaj składy tych smacznych, owocowych tranów 😉 Zdecydowanie nie są „tradycyjne” 😉 Proponuję też poszukać info o tym, jak i skąd w dzisiejszych czasach pozyskiwany jest tran.

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *