Wszystko, co musisz wiedzieć o głosce “r”

• 

Pojawienie się głoski [r] w wymowie dziecka budzi wielkie emocje rodziców. Nie bez powodu jest ona przysłowiową wisienką na torcie artykulacji, najbardziej wyrazistą głoską w języku polskim.

Rozwojowo „ma najwięcej czasu”  i często, choć nie zawsze, pojawia się jako ostatnia. Ma też wiele wariantów deformacji, które usłyszy (i zobaczy!) nawet niewprawione, nielogopedyczne ucho.

Rotacyzm/reranie, bo tak nazywa się nieprawidłowa wymowa głoski [r] to temat dzisiejszego wpisu, w którym postaram się odpowiedzieć na najczęściej zadawane w gabinecie logopedycznym pytania dotyczące tego zaburzenia artykulacji.

Kiedy głoska “r” powinna się pojawić?

Głoska [r] jest głoską przedniojęzykowo – dziąsłową drżącą, co oznacza, że wymawiamy ją wprawiając w wibrację przednią część języka (apeks), w miejscu zwanym wałkiem dziąsłowym – tuż za górnymi siekaczami. Według norm  głoska ta, jako wymagająca największej sprawności języka, powinna pojawić się w artykulacji dziecka w 6 roku życia.

Do tego czasu rozwojowo jest zastępowana głoską [l] – dziecko zamiast „ryba” wymawia „lyba”, zamiast „rower” – „lowel” i jest to prawidłowe zjawisko.

Jakie są najczęstsze sygnały ostrzegawcze, świadczące o ryzyku zaburzenia realizacji głoski [r]?

• widoczne gołym okiem, czyli nieprawidłowe warunki anatomiczne – skrócenie wędzidełka języka. Szerzej pisała o tym w swoim poście mgr Joanna Ćwiklińska (wpis pt. Wędzidełko);

Ankyloglosja jest najczęstszą przyczyną rotacyzmu i wiele sygnałów świadczących o ryzyku pojawienia się wady wymowy jest jej pochodną:

• płaskie ułożenie spoczynkowe języka – na dnie jamy ustnej, zamiast na podniebieniu twardym;

• język w ograniczonym zakresie ruchu nie sięga do wałka dziąsłowego – prawidłowego miejsca artykulacji głoski [r];

• przebieg funkcji takich, jak oddychanie, przyjmowanie pokarmów i połykanie (prymarnych), niezbędny do prawidłowego rozwoju twarzoczaszki i artykulacji, jest zaburzony;

• pojawienie się mechanizmów kompensacyjnych – kiedy podejmujemy próby nadrobienia trudności spowodowanych nieprawidłową budową języka poprzez np. nieprawidłowe układanie narządów artykulacyjnych względem siebie, nieprawidłowe rozłożenie (dystrybucję) napięcia mięśniowego w ciele.

Jest to przykładowy scenariusz powstania wady artykulacyjnej, spowodowanej nieprawidłową budową narządów mowy- takich scenariuszy jest tyle, ilu pacjentów w gabinecie!

Inne przyczyny rotacyzmu:

• obniżone napięcie mięśniowe całego ciała i narządów mowy, niska sprawność języka;
• wpływ środowiska- jeżeli rodzic deformuje głoskę [r], dziecko korzysta z najczęściej pojawiającego się wzoru i naśladuje jego wymowę; jednocześnie istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że głoska [r] jest zniekształcana przez rodzica z powodu nieprawidłowej budowy języka, która może być odziedziczona;
• nieprawidłowości w funkcjonowaniu słuchu fonematycznego- dziecko nie słyszy różnicy pomiędzy głoskami, natomiast należy pamiętać, że rozwój słuchu fonematycznego to proces, który według niektórych badaczy kończy się około 6 – 7 roku życia i do tego czasu zamiana głoski [r] na [l] jest prawidłowa;
• niedosłuch.

Warto wiedzieć:

• słuch fonematyczny może być zaburzony przy prawidłowym słuchu fizycznym!
• jeśli słyszymy, że dziecko zniekształca głoskę, np. wymawia francuskie [r], nie czekamy do 6 roku życia – deformacje powinny być poddane działaniom diagnostycznym i terapeutycznym w każdym wieku.

Jakie są rodzaje rotacyzmu?

• pomijanie głoski (mogirotacyzm/elizja) – [r]- [ekin] zamiast [rekin];
• zamiana głoski [r] na inną głoskę, najczęściej [l] lub [j], [ł](pararotacyzm/substytucja), ale pamiętajmy,- dziecko 1,5- 2 letnie ma prawo mówić [jyba], zamiast [ryba], a 3-4-5 latek ma prawo mówić [lyba];
• deformacja głoski (rotacyzm właściwy) – wibracja odbywa się w innym miejscu, niż wałek dziąsłowy. Np. rotacyzm uwularny (wprawianie w drganie języczka podniebiennego), gardłowy, krtaniowy, wargowy, policzkowy.

Na czym polega terapia rotacyzmu?

Terapia każdej wady wymowy powinna być poprzedzona wnikliwą diagnozą, stawianą niekiedy przy pomocy całego zespołu specjalistów: laryngologa, audiologa, ortodonty, fizjoterapeuty i rozpocząć się od usunięcia przyczyny, np:

• leczenia: niedosłuchu, normalizacji warunków anatomicznych w obrębie jamy ustnej (przecięcia wędzidełka języka, leczenie ortodontyczne), napięcia mięśniowego i postawy ciała;
• usprawniania przebiegu funkcji oddychania i połykania oraz kształtowania prawidłowej pozycji spoczynkowej języka (na podniebieniu twardym);
• usprawniania języka;
• usprawniania słuchu fonematycznego.

Najogólniej rzecz biorąc, praca nad głoską [r] polega na intensywnym ćwiczeniu języka, niekiedy z pomocą wibratora logopedycznego, który pozwala pacjentowi poczuć, czym jest drganie. W trakcie utrwalania głoski [r] podczas terapii, a także u dzieci, u których głoska ta pojawia się samoistnie i rozwojowo, często mamy do czynienia ze zjawiskiem hiperpoprawności, czyli nadużywaniem fonemu w wymowie. Wówczas, zamiast „cioci Marylki” mamy „Maryrkę”, a zamiast „korali” – „korare”. Stan ten powinien być przejściowy, a hiperpoprawność ustąpić prawidłowemu różnicowaniu głosek drogą słuchową i w wymowie.

 Terapię głoski [r] można z sukcesem przeprowadzić także u osoby dorosłej! „Duzi pacjenci” wykazują się większym rozumieniem procesu diagnostyczno- terapeutycznego i motywacją do pracy.

mgr Marta Byszko

Neurologopeda, pedagog specjalny, absolwentka Akademii Pedagogiki Specjalnej i Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej w Warszawie. Od ponad 10 lat pracuje w przedszkolu integracyjnym. Zajmuje się kompleksową diagnozą i indywidualną terapią logopedyczną dzieci przedszkolnych oraz wspieraniem edukacji i komunikacji dzieci ze spektrum autyzmu. Autorka wpisów na blogu:

Objawy autyzmu

Rozszerzanie diety niemowlaka – papki czy BLW?

W końcu wzięłam się za siebie – moje sprawdzone sposoby

• 

Jak wiecie miałam wiele podejść “do bycia fit” – jednak za każdym razem był to kilkunastodniowy zryw. Co w takim razie zrobiłam, że w końcu mi się udało i mam formę życia?

Dziś zdradzę Wam moje sposoby, dzięki którym od 2 lat ćwiczę regularnie, jem w miarę zdrowo, nie zapominam o suplementach i jestem na dobrej drodze do wypijania odpowiedniej ilości wody.

Próbowałam o siebie zawalczyć już znacznie wcześniej, jednak za każdym razem ponosiłam porażkę i nie udało mi się wypracować nawyku.

Dlaczego?

Myślę, że po prostu przyszedł czas, kiedy bardziej mi zależy oraz mam więcej motywacji. Z czego ona wynika?

Ja przede wszystkim chcę być zdrowa – to jest mój główny cel.

No dobrze, jak kiedyś zaczynałam treningi z Ewką, to też miałam taki cel – chcę dbać o siebie i swoje zdrowie.

Dopiero teraz widzę, że popełniłam wtedy kilka błędów i dziś je Wam opiszę:

1. Za dużo rzeczy wdrażałam na raz

No dobrze to od dziś 4 treningi w tygodniu, piję 3 litry wody dziennie, jem zdrowo i nie zapominam o suplementach.

Według mnie jest to bardzo często popełniany błąd. ZA DUŻO NA RAZ. Narzucamy sobie zbyt wiele nowych rzeczy i bardzo szybko kończy nam się energia. I co? Znów mamy poczucie porażki.

Małe regularne kroczki do przodu, a nie wielkie susy – na te mniejsze wystarczy energii na dłużej.

CO ZAMIAST?

Powolne wdrażanie nowych nawyków i mogę nawet powiedzieć, że u mnie zadziałało pojedyncze ich wprowadzanie:

• 2 lata już ćwiczę regularnie – średnio 2-3 razy w tygodniu – długo mi zajęło znalezienie ulubionego sportu (bo jak wiecie nie przepadam za morderczymi treningami). Zaczęło się od orbitreka – ćwiczyłam po 30 min przy serialu, później latem zaczęłam jeździć na rowerze, później zaczęłam chodzić na pilates, a na koniec zapisałam się z mężem na tenisa.

Odkryłam, że te 4-5 aktywności jestem w stanie znieść:) Teraz dołączyła jeszcze bieżnia i rowerek stacjonarny. Te wszystkie sporty są dla mnie ok – specjalnie nie piszę, że je uwielbiam, bo tak wcale nie jest. Jestem w stanie pooglądać serial i pobiec pół godziny na bieżni z tętnem max do 145 ud/m.

Tak samo z rowerem stacjonarnym. Razem z mężem zajeździłam nasz orbitrek i niestety musieliśmy się zdecydować na coś innego. Wybór padł na rowerek stacjonarny Flow Fitness (<—KLIK). W czasie jazdy oglądam coś na tablecie, rozmawiam przez tel lub odpisuję na komentarze – tak, oszukuję się swój mózg, że wcale nie nie ćwiczę 🙂

Rowerek jest cichy i można na nim jechać nawet jak już dzieci śpią, a serial mam włączony na tablecie z podłączonymi słuchawkami. Da się pół godzinki wytrzymać;) Do tego ma 24 programy treningowe, łączy się z aplikacją i zegarkiem iWatch. Rowerek ma też płynną i łatwą regulację siodełka, więc mogę szybko go wyregulować tuż po moim mężu.

Jak widzicie, ja nie zaczęłam nagle ćwiczyć – tylko bardzo powoli szukałam swoich aktywności i po kolei je wprowadzałam.

Wierzę, że każdy z nas ma taki sport, który byłby w stanie uprawiać – tylko trzeba poszukać.

2. Stosowałam zbyt radykalną dietę zamiast zdrowej

Miałam takie zrywy i nigdy nie były one długotrwałe, aż w końcu się udało.

Zaczęło się od wyników badań, które miałam lekko odbiegające od normy. Zachęcam Was żebyście od tego zaczęli. Wyszła mi lekka insuliooporność, lekko podwyższony lipidogram i niedobory głównie (wit D3, witaminy z grupy B).

Dietę też wprowadzałam stopniowo, ale zauważyłam, że bardzo łatwo jest mi zejść z tej dobrej ścieżki. Dlatego ja muszę trzymać dietę całe życie. Każdorazowy “wyskok” i grzeszek u mnie widać na wadze bardzo szybko. Staram się trzymać dietę z niskim IG (od 5 lat). A ostatnio zaczęłam stosować deficyt kaloryczny i dopiero teraz waga zaczęła spadać. Z dietą nie ma cudów, ale naprawdę bez niej niewiele da się zrobić.

Do tego wprowadziłam wiele drobnych nawyków, o których też Wam pisałam:

• zaczęłam pić ocet owocowy, który jest niskokaloryczny i po który często sięgają osoby chcące zadbać o zdrowe odżywianie i zgrabną sylwetkę. Jest bogaty w witaminy, błonnik i żywe kultury bakterii
• probiotyki – odstawiłam te z apteki, a zaczęłam dbać o jelita dietą: piję zakwasy, jem kapustę kiszoną, ostatnio pokochałam kimchi i kombuchę – to pyszna, probiotyczna, żywa kiszonka, przygotowywana ręcznie ze świeżych warzyw, według tradycyjnej receptury
• oleje – piję też oleje, ale też używam ich do sałatek – olej z czarnuszki i lniany to moi ulubieńcy – jeden naładowany kwasami omegą 3-6-9, a drugi obniża glikemię i wspiera odporność

Co jeszcze?

Wielką rewolucją była też wyciskarka wolnoobrotowa (mamy już ją prawie rok – my wybraliśmy Kuvings), dzięki niej mam w domu zawsze mnóstwo warzyw i owoców. Kupuję skrzynkami różności i używam w kuchni.

Mogę powiedzieć, że to dzięki niej też moje dzieci trochę przychylniej patrzą w stronę niektórych warzyw i owoców, których wcześniej nie jadły.

Ja piję głównie soki warzywne, z niedużym dodatkiem owoców. Polubiłam też bardzo shoty, czyli mocno skoncentrowane soki z bombą witamin np. taki:

• 1 cytrus (pomarańcza lub grapefruit)
• duża część imbiru (ok 5-6 cm)
• 3 korzenie kurkumy

Rozlewam to do 2 małych kieliszków (dla siebie i męża) i dolewam kroplę oleju lnianego oraz posypuję świeżo mielonym pieprzem.

Kubeczek z miarką Olini KLIK

Pyszne i naprawdę zdrowe 🙂

Z racji tego, że marka KUVINGS obserwuje nas na Instagramie, więc udało mi się załatwić rabat – tu łapcie LINK z którego jak klikniecie wyciskarka wolnoobrotowa Kuvings Evo 820 Plus – będzie 240 zł tańsza!

Jeżeli jeszcze się nad nią zastanawiacie, to bardzo Wam polecam – u nas jest włączona codziennie i robi dobry, klarowny sok.

4. Zapominałam o regularnym braniu suplementów diety

Jestem fanką zdrowej, zbilansowanej diety, a resztę uzupełniam suplementami. Jednak nawet to ciężko mi było wdrożyć. Ale odkąd jest epidemia nie zapominam o suplementach. Jak to zrobiłam?

Jestem wzrokowcem, jak coś widzę to sobie przypominam, dlatego odkąd moje suple stoją na widoku to jeszcze nigdy ich nie zapomniałam wziąć. Jak stały w szafce to sięgałam po nie bardzo sporadycznie.

Co teraz biorę?

• Wit. D3 w formie leku
• witaminy z grupy B (u mnie działają bardzo dobrze na koncentrację i układ nerwowy) używam suplementu z aktywną formą B6 i metylowaną B12 KLIK)
• magnez
• kolagen z dodatkiem wit. C i kwasu hialuronowego KLIK (kod Nebule10 daje 10% zniżki)

To wszystko stoi na blacie w kuchni i dzięki temu o tym pamiętam. Jak macie mniejsze dzieci to też postawcie na widoku, tylko na wyższej półce.

4. Zapominałam o piciu wody

To jest ostatnie rzecz na mojej liście do tego, żebym się dobrze czuła. Ten nawyk jest dopiero w trakcje utrwalania, ale udaje mi się w nim wytrwać od 2 miesięcy. Pewnie też tak macie, że zimą i jesienią mniej chce się Wam pić. Ja latem wypijam nawet 4 litry wody bez żadnego przypominania – po prostu odczuwam pragnienie. A jak jest zimno to zdecydowanie wolę herbatę i kawę, a pić mi się nie chce.

Wiem, że woda jest bardzo ważna, ale nie odczuwam pragnienia, więc nie pije.

Jak się przekonałam do picia wody i piję teraz regularnie?

Po pierwsze widzę bardzo pozytywne efekty działania. Jak po południu mam zjazd energetyczny, chce mi się spać, często zaczyna boleć głowa, to najczęściej pomaga mi woda. Wypijam wtedy 2 duże szklanki wody i nie muszę już pić kawy.

Od ponad 9 lat nie kupujemy wody butelkowanej i korzystamy z wody filtrowanej. Jedynie, raz na jakiś czas, kupowałam wodę gazowaną. W nowym domu zdecydowaliśmy się nawet na specjalny system Grohe Blue Home żeby mieć dobrą wodę z kranu. A dzięki temu, że ma również opcję wody gazowanej to od września nie kupiłam ani jednej butelki wody.

EDIT: tu macie wpis ze szczegółami po tym jak już czas jakiś poużywaliśmy GROHE Blue Home – Gazowana woda z kranu

Do końca wrześnie 2022 na kod: filtrowanawoda5 macie –5% zniżki na wszystkie systemy Grohe Blue Pure i Grohe Blue Home w lazienkaplus.pl

Woda z systemu Grohe smakuje wybornie, jest lekko schłodzona i różni się smakiem od zwykłej kranówki. Wodę gazowana mogę pić w 2 wariantach: lekko gazowaną i mocno gazowaną.

Bardzo chcieliśmy mieć ten system w domu i już na etapie projektowania szafek był wzięty pod uwagę. Zamawialiśmy go odpowiednio wcześniej. Myślę, że niedługo zrobię obszerną recenzję – abyście mogli poznać wszystkie jego zalety – bo jesteśmy z niego bardzo zadowoleni.

A jak pić wodę regularnie?

Ja mam swoje 2 sprawdzone sposoby:

• po domu chodzę z butelką – nalewam filtrowaną wodę i zabieram ze sobą na górę, jak koło mnie stoi to nie zapominam o piciu (znów dobry sposób dla wzrokowców – widzę i korzystam). Nalewam też wodę jak wychodzę z domu, mam torebce lub w plecaku – zawsze się przydaje.
• dodaję ulepszacze smaku – zauważyłam, że jak dodam czegoś cennego do wody, to zawsze ją wypiję.
• moje ulubione dodatki do wody: sok z jagody kamczackiej (tylko do zabarwienia) i ocet jabłkowy Olini, Glow me, cytryna, pomarańcza, mięta, bazylia

Lubię też wsypać na noc do butelki pyłek pszczeli, a rano to wypijam. Czasem też wrzucam kilka ziarenek soli himalajskiej. Zawsze wtedy pamiętam o wypiciu.

Jak widzicie, wszystkie zmiany wprowadzałam malutkimi kroczkami i bez żadnych zrywów w stylu: od jutra ćwiczę i jem zdrowo. Wydaje mi się, że takie powolne zmiany nawyków są najbardziej trwałe i mają na nas najlepszy wpływ.

Wyznaczam też sobie małe cele, które podsumowuje w kalendarzu – każdy tydzień ma do odznaczenia: ćwiczenia, dieta, woda, suple i prawie za każdym razem mi się to udaje – małymi krokami do przodu. A dodatkowo odznaczanie wykonanych zadań funduje nam dopaminę – czyli przekaźnik przyjemności. Polecam też ten sposób 🙂

To kto od jutra zaczyna ze mną?

Mam też prośbę, jeżeli spodobał się Wam ten post, to kliknijcie “Lubię to” na Facebooku – znajomi Wam podziękują

Gry, do których potrzebujesz tylko kartki i długopisu + szablony do druku

• 

Dopadły Was nudy popołudniowe? Wszystkie gry planszowe już znacie na pamięć? To polecam wziąć kartkę, długopis i spędzić ciekawie czas.

Gry, do których potrzebna jest tylko kartka i długopis pamiętam z dzieciństwa. Nie miałam wiele planszówek (poza chińczykiem), więc często z mamą grałyśmy w takie gry.

• 

Poniżej lista moich ulubieńców

Państwa – Miasta

Och, to była jedna z moich ulubionych gier. Dość szybko zaczęłam grać w nią z Lilą i jeszcze nam się nie znudziła. Pewnie też ją znacie, ale może akurat zapomnieliście, więc podsuwam Wam pomysł.

Oczywiście sami możecie rozrysować swoje kartki, a do tego dowolnie nazwać kategorie. Kiedy Lila była młodsza i nie miała tak dużej wiedzy świecie, to mieliśmy dosłownie kilka kategorii: zwierzę, postać z bajki, rzecz itp.

Jeżeli macie młodsze dzieci, które jeszcze nie potrafią pisać to możecie zagrać bez kartek. To będzie też świetne ćwiczenie na wymyślanie słów na daną literę. My w taki sposób często gramy w aucie albo na spacerze.

A jeżeli Wasze dzieci już są tak duże, że na Państwa – miasta mówią “Nuuuda” to zagrajcie po angielsku.

• 

• 

Poniżej dla Was Państwa Miasta do druku stworzone przez Olgę ze Stylove abecadło:

• 

Gra Statki

Niedawno przypomniałam sobie, że też w nią grałam będąc dzieckiem. Dla kogo jest ta gra? Dla dzieci, które znają już litery i cyfry. Grałam z nią w weekend z Lilą pierwszy raz i naprawdę szło nam nieźle. Do tego uważam, że ta gra doskonali koncentrację.

Znacie zasady? Drukujemy lub sami rysujemy planszę i wybieramy jedno dla siebie, a drugie dla przeciwnika. Kiedy jesteście już gotowi, zaczynamy umieszczać swoje statki (macie listę na planszy).

A później zaczynamy strzelać w statki naszego przeciwnika.

A3 i na zmianę.

• 

• 

• 

Gra w historyjki

jest to zabawa, której nauczyłam się na półkoloniach – jest to naprawdę fajna i rozluźniająca zabawa

Przebieg gry: 
W zależności ilu jest graczy tyle potrzebujemy kartek (w 2 osoby też się da grać). Każdy dzieli kartkę wzdłuż (na 4 paski). Na przygotowanych kartkach każdy odpowiada na zadawane kolejno pytania:

1. Kiedy? – zaginamy i przekazujemy kartkę do kolejnej osoby
2. Gdzie?– zaginamy i przekazujemy kartkę do kolejnej osoby itd.
3. Kto?
4. Komu?
5. Co zrobił?
6. Czym?
7. Jak to się skończyło?

Przekazujemy sobie kartki do ostatniego pytania. A później głośno czytamy. Dzieci mają takie pomysły, że naprawdę wychodzą z tego zabawne historie np: ” W Dzień Dziecka w wesołym miasteczku klown tacie narysował serce na twarzy burakiem i skończyło się dmuchaniem balonów:P

• 

Gra Domek aka “Szubienica”

Pewnie kojarzycie tę drugą nazwę z dzieciństwa 🙂 Gra jest fajna, tylko ja zmieniłam nazwę i zasady – nie chciałam żeby dzieci rysowały szubienicę, więc rysujemy domek. Nie wiem jak wyrosłam na porządnego człowieka rysując tyle lat szubienice;)

Jeden gracz wymyśla kategorię i hasło, a drugi zgaduje po 1 literze. Jak trafi akurat w taką, której nie ma to – 2 gracz zaczyna rysować domek. Jak powstanie cały rysunek, a gracz nie zgadnie hasła, to przegrywa.

• 

Gra wąż

Prosta gra, w którą wiele razy graliśmy w restauracjach czekając na obiad lub jadąc autem (bez kartek).

Pierwszy gracz wymyśla wyraz, a drugi dopowiada kolejny na ostatnią literę poprzedniego. Jak dzieci szybko się znudzą to wprowadźcie utrudnienie, czyli zaczynamy wyraz na ostatnią sylabę – jest wtedy ciekawiej.

Jeżeli znacie inne gry z użyciem kartki i długopis, to konieczni napiszcie je w komentarzu.

W co grać:

tu macie wpis najlepsze Gry planszowe dla dzieci

A tu słuchajcie – ostatnio poprawiony i mocno rozbudowany post Gry planszowe dla dorosłych. Po jego publikacji dostałam dużo komentarzy w co jeszcze gracie i dodałam 10 gier które polecacie! To wy tworzycie nebule.pl:)

Jak wyjść z domu rano z dziećmi i nie wyjść z siebie?

• 

Szczerze podziwiam rodziców, którzy wstają przed dziećmi żeby mieć czas na jogę, kawę albo samotną wizytę w łazience. Ale żeby nie było – próbowałam! Jeden raz, ale się liczy!

Ustawiłam budzik o godzinę wcześniej niż normalnie. I na wszelki wypadek drugi na godzinę później – to był mój błąd amatora, bo kiedy rano (a właściwie w środku nocy zadzwonił pierwszy budzik), to przez 3 sekundy mojego przebudzenia doszłam do wniosku, że jednak to nie dla mnie i poszłam w kimę, dalej, bez stresu (bo przecież mam drugi budzik).

Miałam też drugie podejście do poranków uważności. Tym razem nie popełniłam błędu amatora – 1 budzik na godzinę wcześniej. Zadzwonił, a ja nie otwierając oczu wyszłam z sypialni. Zeszłam cichutko na dół i nawet mnie ten poranny stan ucieszył. Włożyłam ciepły szlafrok, kapciuszki z futerkiem, po omacku dotarłam do źródła kawy. Pstryknęłam ekspres i już po kuchni rozniósł się mój ulubiony zapach. Usiadłam w fotelu z filiżanką w ręku, zamknęłam oczy na chwilkę i pomyślałam, że to jednak miłe te wcześniejsze wstawanie. Dokładnie w tym momencie usłyszałam tupot małych stóp na schodach i ton, który wcale nie zwiastuje dobrego dnia:

“Mamooo, ekspres mnie obudził”

To w tym momencie uznałam, że nie ma sensu wstawać godzinę wcześniej.

I tyle by było z poranków uważności.

Jednak wolę się wyspać, a później robić wszystko na wariata, bo tak wyglądają u nas poranki. Ale już i tak uważam, że jesteśmy na dobrej drodze.

Dziś wrzucam Wam mój poradnik z przymrużeniem oka “Jak wyjść z domu rano z dziećmi i nie wyjść z siebie?”

Piękny tytuł – prawda? Jednak jest w nim ziarenko prawdy (Pozdrawiam wszystkie perfekcyjne Panie Domu)

1. Pobudka – ostatnio każdy dzień zaczynam od głębokiego oddechu, który nic nie ma wspólnego z jogą, ale towarzyszy mu ruch gałek ocznych tak dobrze znany wielu rodzicom. Wtedy sobie myślę, że nie będę źle się nastrajać i myślę o kawie.
2. Schodzimy na dół – jedno dziecko leży na podłodze pod stołem, bo ciepła, a drugie wyciąga klocki LEGO, które specjalnie schowałam na okoliczność poranka. Kiedy zacznie się bawić, to koniec – jestem do tyłu o min. 10 minut, które w porannej osi czasu są zbyt cenne
3. Śniadanie – na ten temat mogłabym napisać tragifarsęheroikomiczną. Nie wiem, jak u Was, ale u nas jak dobrze zadam to pytanie, to reszta tego poranka pójdzie spoko. Nauczyłam się już czego nie robić:

• nie pytać: “Kochanie, co zjesz na śniadanie?”, bo równie dobrze może paść “A gofry chętnie” – a jest godzina za dwadzieścia ósma i wtedy tłumaczysz, że za czasu za mało, że chętnie coś innego nagotujesz i może to być powodem do złych nastrojów, a nawet małej awanturki
• nie gotować czegoś po raz pierwszy tylko dlatego, że widziałaś wczoraj nowy, zdrowy przepis na blogu u znanej blogerki – takie eksperymenty lepiej zostaw na dni, kiedy nie goni Was czas: tu wszystko może pójść nie tak ( nie wyjdzie lub nie posmakuje)
• nie wymieniać po kolei dania, jakie możesz zaserwować na śniadanie – u nas zazwyczaj wtedy jedno i drugie dziecko ma swój pomysł zasadniczo się różniący od drugiego

No to co w końcu robić?

U nas po jednej takiej akcji kiedy wymieniałam śniadaniowe dania i reakcji pełnej entuzjazmu: “tego nie lubię, tego nie chcę, a na to nie mam ochoty” poprosiłam moje piśmiennie dziecko żeby usiadło i wypisało mi 3 śniadania, które lubi. Łatwo jest mówić czego nie chce, ale znacznie lepiej co chce. I tak powstała nasza długa i skomplikowana lista śniadaniowa, którą mogłyby się poszczycić wykwintne restauracje:

1 miejsce i długo, długo nic:

• płatki z mlekiem, a te zaś mają 4 wersje: z podgrzanym mlekiem i z zimnym mlekiem. Jedno dziecko je z mlekiem owsianym, a drugie z krowim. Jak widzicie płatki śniadaniowe też mogą być ŹLE zrobione

Bo najlepiej jak są z zimnym, bo wtedy dziecko samo może je zrobić i wtedy ma większą satysfakcję i plus 100 do swojego bycia super.

Płatki z ciepłym mlekiem są zdrowe, bo to prawie jak zupa (w mojej opinii;P), ale mają jeden niewybaczalny minus: W CIEPŁYM MLEKU SZYBCIEJ ROZMIĘKAJĄ PŁATKI, a to wiadomo jest FUJ.

2 miejsce to owsianka:

kiedy proponuję owsiankę i widzę lekkie zwątpienie na twarzach, to wtedy szybko proponuję, że posypię czymś ekstra ( mam jakieś różne zdrowe poppingi i ekspandowane ziarna, które nazywam głosem pełnym entuzjazmu popcornem) – to zawsze przechodzi! Mam też starą posypkę do pierników, którą trzymam na czarną godzinę i czasem odpalam kilka kolorowych ziaren

3 miejsce to jaglanka

Tutaj potrzebuję trochę więcej czasu, więc jest rzadko.

ALE 3 pozycje do wyboru to już jest coś i mogę powiedzieć, że moje dzieci jedzą różnorodnie:P

Nie taki kolor kubka?

Żeby uniknąć rozczarowania miską lub talerzem kieruję dzieci do swojej szuflady żeby same wybrały – to jest gamę changer! Kiedy kilka razy musiałam przelewać płatki do innej miski (bo w tamtej dno chrobocze o łyżkę albo już nie lubi Bardzo Głodnej Gąsienicy) to uznałam, że kiedy ktoś sam wybiera to najlepiej jak potrafi.

Starsza zawsze czyta przy śniadaniu i tutaj też muszę kontrolować czas żeby się nie zagapić.

Proszę Państwa – kolejny punkt programu – przez niektórych rodziców znienawidzony – UBIERANIE

Tutaj też doszłam do większej wprawy i mogę sprzedać Wam moje protipy:

• próbowałam opcji z wybieraniem ubrań dzień wcześniej – niestety rano też się gust może zmienić – przecież to CAŁE 12 godzin później
• samodzielne wybieranie ubrań jak widzę, że od rana jest dobry humor, aby ten punkt wyżej miał sens i dziecko nie wybrało np. krótkich spodni na mróz to mam taki patent, że w szafie lub komodzie są ciuchy tylko aktualne, które nadają się na daną porę roku. Szuflada lub komoda dostosowana do dziecka to też super pomysł. My mamy w każdej szufladzie, co innego i czterolatek wie, że tu ma T-shirty, a tu skarpety. Jak wstanie prawą nogą, to naprawdę gość jest w stanie wybrać ciuchy i nawet je włożyć.
• samodzielne ubieranie – gdzieś mam oddzielny wpis na ten temat, ale jest naprawdę super: Dlaczego warto nauczyć dziecko samodzielnego ubierania się?

• jak zmotywować dziecko do ubrania się? A ma się różne sposoby! Nasz czterolatek lubi wyścigi, lubi też kiedy odliczam i sprawdzamy, czy do 20 da się ubrać i próbujemy pobić np. rekord z wczoraj. Często też proponuję, że jak szybko się ubierze, to w aucie będzie czas żeby znaleźć jego ulubioną piosenkę na tel. (to też często działa i jest atrakcyjne). Zobaczcie też te 3 sposoby na ubieranie płaszcza

• ośmiolatka – ubiera się sama od 3 lat – wtedy skończyły się nasze poranne sprzeczki o ubrania. Kiedyś usiadłam z nią wieczorem przy szafie i umówiłyśmy każde ubranie, czy je lubi i czy będzie w nim chodzić – potwierdzam – to działa (to nic, że zostaje 20 ubrań) ale stresu mniej

Czyli już ubrane i najedzone, a ja od samego opisywania tej logistyki się zmęczyłam. W międzyczasie ja się ubieram i szykuję śniadaniówkę nie pokazując co jest w środku 😛

Przed nami mycie zębów i czesanie włosów: sami to ogarniają, co czasem się kończy nie do końca tak, jak bym chciała, bo wieczorem nie mogę znaleźć szczotek do zębów.

No i na koniec, coś czego nie lubię – nerwówka przed drzwiami. Tak jak zazwyczaj staram się być zen, to nad tym momentem porannej logistyki muszę popracować i idzie mi coraz lepiej.

Dużym stresem było szukanie spodni zimowych, rękawiczek itd. więc odkryłam lifehack – zostawiam je w przedszkolu i szkole. Dzięki temu nie muszę szukać rano, bo wiem, że tam są! No to jeszcze tylko się ubrać i lecimy.

Wtedy się okazuje, że jeszcze coś do zabrania 😛 więc biegamy i szukamy.

A tak to luz, wdech i wydech.

Ach, zapomniałam – w tym czasie używam wyrażeń zaklinających rzeczywistość, ale muszę Wam powiedzieć, że naprawdę działają. Moja lista TOP:

• to będzie dobry dzień
• to jest taki miły poranek
• coś fajnego Cię dziś spotka

A kiedyś w mojej głowie jak mantrę powtarzałam i zobaczyłam, że bardzo źle mnie to nastraja:

• zaraz oszaleję
• znów taki zrypany poranek, że na nic czasu nie ma
• znów się spóźnimy
• nic im nie pasuje

A jak wyglądają Wasze poranki?

Dobra organizacja w kuchni – moje sposoby i tricki

• 

Wiecie, że kiedyś nie lubiłam gotować? I teraz już wiem skąd była moja niechęć do tej czynności. Dopiero teraz widzę to wyraźnie – nie przepadałam za przygotowywaniem posiłków dlatego, że … miałam kiepską organizację w kuchni.

Jak teraz przygotowuję posiłki to sprawia mi to przyjemność, bo:

• wiem dokładnie, co gdzie jest
• wszystko mam posegregowane i uporządkowane
• żeby wyjąć jakiś produkt nie muszę wyjmować 20 innych z szafki
• zdecydowanie szybciej i taniej robię zakupy
• sprzątnięcie bałaganu po gotowaniu zajmuje mi chwilę

Uważam, że dobrej organizacji w kuchni można się nauczyć – ja się tego nauczyłam, więc i Wy możecie!

Do podzielenia się moimi doświadczeniami i sposobami na dobrą organizację w kuchni zaprosiło mnie Auchan

Dobra organizacja w kuchni, to naprawdę około 70% sukcesu. Dzięki temu nie wkurzam się, że mi się mąka rozsypuje podczas nasypywania. Szukanie produktów po szafkach nie zajmuje mi czasu, bo ja w ciągu kilku sekund jestem w stanie znaleźć skrobię ziemniaczaną czy ksylitol.

Teraz to widzę, że moich poprzednich kuchnia panował Wielki Chaos i bałagan. A to mnie zniechęcało do gotowania.

Zakupy

• 

Kiedyś robiłam zakupy bez list zakupowych i wkładałam w sklepie do koszyka produkty, które wydawały się przydatne. Często wychodziłam z pełnym koszykiem, a okazywało się, że nie mam nic na obiad. Też tak miewacie? Zmieniło się to, kiedy zaczęłam robić listy zakupów i dzięki temu to się poprawiło, bo miałam gotowy plan na posiłki.

• 

• 

Mam teraz taki sposób, że raz w miesiącu jadę na duże zakupy i uzupełniam zapasy podstawowych produktów takich jak: makaron, ryż, kasza, dżemy, sery, wafle ryżowe, mleko owsiane, kawę, herbatę itd. Często jadę po nie do Auchan, bo nie lubię przepłacać.

Nie wiem czy znacie marki własne oznaczone logo z ptaszkiem? Ja bardzo często je kupuje, bo są świetnej jakości i w minicenach. Lubię produkty bio, bo mają dobre składy, a cena jest przystępna. Przykładowo mleko owsiane, które u nas używałam właściwie do wszystkiego kosztuje 5,9 zł! Tak samo jest z innymi produktami.

• 

Do tego podstawowe zakupy robię w większej ilości żeby nie musieć jechać znów za tydzień. Takim sposobem mam zrobione zakupy na dłuższy czas i mogę już z nich swobodnie gotować.

• 

Później raz w tyg kupuję świeże warzywa i owoce, raz na dwa dni chleb – mam zrobione zapasy i dzięki temu zdecydowanie łatwiej jest nam przyrządzać.

• 

Przechowywanie w pojemnikach

Mądre przechowywanie to podstawa organizacji w mojej kuchni. Wszystkie sypkie produkty przesypuję do pojemników. Dlaczego?

• 

• 

• w szufladzie mieści się wtedy o wiele więcej produktów niż jakbym trzymała je w oryginalnych opakowaniach
• mam łatwy dostęp – znalezienie np. kaszy bulgur zajmuje mi 3 sekundy
• takie przechowywanie powoduje, że nie robi się szybko bałagan
• nie wysypuje się nic z otwartych opakowań
• widzę kiedy kończy się produkt i mogę dopisać go do listy
• niektóre z nich podpisuję żeby jeszcze łatwiej je zidentyfikować
• z pojemników łatwiej jest też korzystać dzieciom, produkty nie rozsypują się

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Przyprawy i produkty do deserów

Trzymam je w jednej szafce w pojemniku z możliwością przechowywania w pionie. Dlaczego tak, a nie w pojemnikach? Mam bardzo dużo różnych przypraw i musiałabym mieć około 50 pojemników, a już brakuje mi na nie szuflady. Lepiej mi się sprawdzają takie pojemniki jak na zdjęciach. W jednym mam przyprawy wytrawne, a w drugim do ciast.

• 

• 

Szuflada na słoiki, puszki papier do pieczenia i folie

Pamiętam jak projektowaliśmy kuchnię, to wiedziałam, że chcę mieć jak najwięcej szuflad (zrezygnowałam, że nie będziemy mieli szafek typu cargo kosztem dużych szuflad). Ten układ sprawdza nam się znakomicie – szuflady to jest to! Pełen dostęp i widoczność. Właściwie przez przypadek odkryłam funkcję wkładu na sztućce w szufladzie – kupiłam 2 takie pojemniki, a naprawdę potrzebowałam tylko jednego. Drugi wykorzystałam do organizacji słoików i puszek. Bardzo mi się to sprawdza i od razu widzę, co gdzie jest. A w jednej przegródce trzymam papier do pieczenia i folie.

• 

• 

Przechowywanie pionowe

Pewnie już słyszeliście o tym sposobie, ale pozwolę sobie o nim napisać. Dzięki temu mamy więcej miejsca, a przestrzeń jest świetnie wykorzystana. Spróbujcie kiedyś a się przekonacie.

Tak trzymam kilka przypraw, z których najczęściej korzystamy albo pokrywki – jak mało miejsca zajmują, kiedy stoją pionowo w pojemniku. Dzięki temu mam też porządek w szafce i łatwy dostęp.

• 

• 

Szuflada dzieci

Projektując kuchnię zależało mi żeby dzieci miały łatwy dostęp do wielu rzeczy i nie wołały nas za każdym razem kiedy chcą się np. napić. Z resztą to jest też ich dom więc, powinien być przystosowany do ich potrzeb i możliwości. Kubki i talerze trzymamy w wyższych szafkach, a dzieciom przełożyłam ich naczynia do szuflady. Są też w niej ich małe deski do krojenia. Dzięki temu mam w domu małych pomocników, którzy chętnie uczestniczą w przygotowywaniu posiłków.

• 

Nie wyrzucaj – wykorzystaj

Staram się wykorzystywać powtórnie wiele opakowań i odkładam je np. dla mojej mamy, która robi przetwory lub używa plastikowych pojemników do rozsądzania kwiatów. A chcę pokazać Wam jeszcze jedną rzecz: używam powtórnie worków strunowych od produktów. Przykładowo orzechy przesypuję do pojemników, a opakowanie odkładam do szuflady. Wykorzystuje je ponownie aż się zużyje. Nie ma potrzeby go wyrzucać.

• 

• 

Jeżeli jesteście na etapie projektowania swojej kuchni to polecam Wam też taką magiczną szufladkę, z której bardzo często korzystamy. Jest ukryta w szafce, gdzie kosze. Trzymam tam worki na śmieci, woreczki do ponownego wykorzystania, notes i długopis do robienia list zakupowych itd. Jak nam się coś kończy to od razu zapisuję.

• 

Sprzątanie po gotowaniu

Tej części w gotowaniu nie lubię najbardziej, ale radzę sobie coraz lepiej. Mimo tego, że mamy dużą zmywarkę to często coś przemywamy ręcznie. Zrobiliśmy w szafce ociekacz na mokre naczynia i uważam, że to jedna z lepszych decyzji w naszej kuchni. Nic nie stoi na blacie, a dzięki temu nie muszę specjalnie sprzątać i organizować przestrzeni do gotowania. Pusty blat zachęca do przygotowywania potraw, bo nie trzeba go najpierw sprzątać.

• 

• 

A na koniec niezła gratka, mam dla Was przepis, który jest naszym ostatnim hitem śniadaniowym!

Budyniowe naleśniki dla całej rodziny:

• 2 opakowania budyniu (suche)
• 3 jajka
• 2 łyżeczki ksylitolu
• 200 ml mleka (ja dodałam owsianego)
• 200 ml wody gazowanej
• 2 łyżki dobrego oleju
• można dodać kroplę ekstraktu z wanilii

Wszystkie składniki miksujemy i wylewamy na gorącą natłuszczoną patelnię.

Smacznego!

• 

• 

Tak wyglądają zmiany, które wprowadziłam i dzięki nim mam zdecydowanie lepszą organizację. Mądre zakupy bez przepłacania, do tego planowanie posiłków z listą i mamy dużą oszczędność czasu.

A tu zobaczcie 10 produktów, które zawsze mam w domu – żeby moja rodzina jadła zdrowo

Napiszcie jakie Wy macie sposoby na dobrą organizację w kuchni – wspólnie się zainspirujemy.

Baby blues – co to jest?

• 

Ciąża i poród to czas ogromnej ilości zmian w życiu zewnętrznym, ale także w wewnętrznym przeżywaniu.  Niejednokrotnie pierwsze dni z nowym członkiem rodziny wcale nie malują się w różowych kolorach.  Poporodowa gra hormonów, dolegliwości ciała, potrzeba całkowitego podporządkowania się rytmowi dnia dzidziusia i wymagania otoczenia… Wszystko to, może porządnie dać się we znaki nawet najbardziej wytrzymałym! Nic więc dziwnego, że tak zwany Baby Blues dotyka nawet 80% świeżo upieczonych mam (niektóre źródła podają przedział 40-80%).  

Czym właściwie jest Baby Blues?

Czy to inny stan niż depresja poporodowa? I w końcu najważniejsze – jak sobie pomóc.

Smutek poporodowy nazywany Baby Bluesem to naturalna reakcja organizmu na zmiany związane z pojawieniem się nowego członka rodziny. A więc – poród, stres, spadek i wahania hormonów (szczególnie estrogenu i progesteronu), ból lub niedogodności fizyczne.

Charakteryzuje się umiarkowanymi i przejściowymi zaburzeniami nastroju. Ich nasilenie często współwystępuje z nawałem mlecznym, a więc około 5 dnia po porodzie i trwa nieprzerwanie przez 10-14 dni, choć w niektórych przypadkach może utrzymywać się do półtora miesiąca. Jeśli obniżenie nastroju nie mija po tym okresie zdecydowanie warto udać się po pomoc do specjalisty.

A więc po czym poznać, że to właśnie to -> czyli:

Baby Blues – objawy

• smutek, płaczliwość i zmienność nastrojów
• silne uczucie zmęczenia i przytłoczenia obowiązkami
• poczucie bezsilności
• zaburzenia apetytu i snu
• brak cierpliwości
• trudność w odczuwaniu miłości do dziecka
• problemy w związku
• uczucie braku kompetencji i zagubienie
• problemy z koncentracją

Co jeszcze warto wiedzieć?

Baby Blues można podzielić na dwie fazy. Pierwsza trwa maksymalnie do 72 godzin po porodzie (to czas, w którym mama może w ogóle nie mieć siły i ochoty zajmować się maluchem). Druga może występować do 6 tygodni, a więc do czasu zakończenia połogu.

W tym okresie mama powinna wrócić do siebie, zacząć interesować się dzieckiem i aktywnie spędzać z nim czas. Do tego momentu nie zalecane jest korzystanie z jakiejkolwiek farmakologii w celu ustabilizowania bądź poprawy nastroju.

A więc kiedy Baby Blues, a kiedy depresja poporodowa?

Przede wszystkim, wtedy kiedy obniżenie nastroju utrzymuje się po zakończeniu połogu. Choć warto wiedzieć, że depresja poporodowa może dać pierwsze objawy znacznie później, nawet pomiędzy 2 a 12 miesiącem życia dzidziusia!

Jej objawy są silniejsze niż w przypadku Baby Bluesa. Często wyraźnie widoczne są trudności w funkcjonowaniu życia mamy, choć czasem bywa i tak, że z zewnątrz wszystko wygląda jakby było zupełnie w porządku. Dziecko jest zadbane, dom ogarnięty, a na twarz mamy potrafi zawitać uśmiech.

I tu pojawia nam się ogromna rola najbliższego środowiska – rodziny i partnera, których naturalnym zadaniem powinno być zaangażowanie w pomoc, zaspokajanie choćby podstawowych potrzeb mamy i obserwacja jej stanu.

Bo chociaż Baby Blues zazwyczaj mija i pozwala w końcu na pełne cieszenie się urokami macierzyństwa, to depresja poporodowa jest już mocnym stanem wymagającym zewnętrznej pomocy – psychologa, terapeuty, psychiatry i farmakologii.

A wracając do Baby Bluesa – w przypływie obowiązków, hormonów i połogu nowa mama może nie zauważyć swojego obniżonego nastroju, kiedy skupiona na dziecku chwilowo odsuwa swoje potrzeby. Często dopiero po czasie, wspominając pierwszy  okres po porodzie dostrzega, że faktycznie padła ofiarą Baby Bluesa! Co tym silniej pokazuje nam, że połóg powinien być czasem odpoczynku, dojścia do siebie, dogrania się z nową rolą.

Najważniejsze, żeby mama nie była osamotniona w odpowiedzialnej nowej roli rodzica. Wsparcie ze strony taty dzidziusia oraz dziadków jest kluczowe. Zwróćmy uwagę, że w okresie ciąży przyszła mama z każdej strony jest otaczana opieką i pomocą.

Tymczasem po porodzie wszystko potrafi się zmienić o 180°. Najbliższe otoczenie zamiast wspierać – ocenia, zamiast pomagać – krytykuje… Do tego dochodzi jeszcze presja społeczna dotycząca powrotu do dawnej sylwetki, karmienia piersią, dbania o rozwój maluszka, no i jeszcze – zdrowe odżywianie, konieczność uprawiania sportu itd. a doba ma tylko 24h! I u mamy zwyczajnie brak sił. No właśnie…

Dotarliśmy do tematu radzenia sobie z obniżeniem nastroju!

Podzielmy ten kawałek na zapobieganie, a więc to co warto robić jeszcze w ciąży oraz na aspekty ważne już po porodzie. Jeszcze przed rozwiązaniem zadbaj o zapewnienie sobie wsparcia społecznego w postaci innej młodej mamy. Nic tak nie spuszcza napięcia jak możliwość wygadania się tam gdzie z pewnością zostaniemy zrozumieni. Być może poznasz kogoś na szkole rodzenia, w czasie wizyt kontrolnych u lekarza prowadzącego, bądź najpóźniej po prostu na porodówce.

Dobrą opcją jest też zapisanie się do kilku internetowych grup rodzicielskich/maminych. Choć te warto wybierać ostrożnie, tak aby faktycznie działały na zasadzie wsparcia i rady a nie hejtu.

Następna sprawa to znalezienie położnej środowiskowej. Jeszcze przed porodem możesz udać się do ośrodka zdrowia i wypełnić deklarację wyboru położnej. To ona będzie odwiedzać Cię w czasie połogu, tak aby pomóc Ci w zdrowieniu i opiece nad dzieckiem. Może warto popytać znajomych o kogoś sprawdzonego?

No i sprawa może oczywista, ale jednak czasem lekceważona – zadbaj o siebie w ciąży! Szczególnie w ostatnim trymestrze, poczytaj o porodzie, nadrób zaległe seriale, odnów kontakty społeczne. Ciesz się tym czasem wolości i zbieraj siły. 

Baby blues – jak działać po porodzie?

Po pierwsze wykorzystaj każdą okazję żeby się przespać! Przyjmij zasadę – kiedy dziecko śpi to ja też. Nie od dziś wiadomo, że zdrowy sen leży u podstaw dobrego samopoczucia. Po drugie postaraj się zadbać o jakiś czas dla siebie np. codzienny długi prysznic, spacer bez dziecka, o kilkanaście minut w ciągu dnia, kiedy możesz skupić się tylko na sobie.

Cenna będzie też każda chwila intymności z partnerem, która nie tylko wzmocni waszą relację, ale też doda Ci siły do działania. Po trzecie nie próbuj być super mamą! Lepsze jest wrogiem dobrego, próba sprostaniu wszystkim bardzo wysokim standardom opieki nad maluchem jest rzucaniem się z motyką na słońce.

Warto z góry zaakceptować to, że jakieś błędy popełnia każdy rodzic, a to czego potrzebuje najbardziej nasz maluch, to po prostu miłość.

No i na końcu mamy starą dobrą rozmowę! Kiedy masz okazję się wygadać – mamie, koleżance, partnerowi, położnej, lekarzowi to śmiało w to idź. Dzięki temu zmniejszysz towarzyszące Ci napięcie i przy okazji dasz sygnał do tego, że może warto Ci pomóc w części codziennych zadań! Przejąć na trochę dzidziusia, ugotować obiad czy ogarnąć dom.  

Na koniec pamiętaj, że macierzyństwo to szalenie skomplikowana sprawa, której nie da się ogarnąć w ciągu jednego dnia. Naprawdę warto zaakceptować pierwsze niepowodzenia w roli mamy, a do nowych wyzwań podchodzić z ciekawością zamiast ze strachem. 

Autorka:

Małgorzata Zwierzyńska – psycholog kliniczny, trener warsztatów umiejętności psychospołecznych, terapeuta świadomości i doradca duchowy. Na co dzień prowadzi warsztaty psychoedukacyjne dla dzieci, młodzieży i dorosłych oraz zajmuje się praktyką pomocową w zakresie terapii i rozwoju osobistego.

Prywatnie żona, mama i wielka miłośniczka gier planszowych.

Jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą – mogą cię też zainteresować wpisy: Skoki rozwojowe albo Wędzidełko

Baby blues – bibliografia

Golec, M. (2016). Ocena zaburzeń nastroju u pacjentek po porodzie oraz czynników predysponujących do występowania tych zaburzeń. Psychiatria; 13 (1): 1 – 7.

Lazar, M., Fuller, G., (2020). “It’s More Than Just “Baby Blues” – Screening for Postpartum Depression in a Pediatric Setting”. Doctor of Nursing Practice Final Manuscripts. 116.

Lees, Ch., Reynolds, K., McCartan, G. (2008). Ciąża. Przewodnik po dziewięciu najważniejszych miesiącach w życiu kobiety. Bielsko Biała: Pascal.

Małus, A. (2016). Występowanie depresji poporodowej a jakość relacji w związku. Psychiatr. 50 (6): 1135–1146

Studniczek, A., Kossakowska, K. (2020). Ciąża i poród w czasach pandemii COVID-19: wybrane aspekty psychologiczne. Kwartalnik Naukowy Fides et Ratio, 43(3), 274-284.

Wydra, A., Mierzwa, A.,  Pucko, Z. Pomoc psychologiczna po porodzie – opinia kobiet po przebytych porodach.

Książka, którą musi przeczytać każdy rodzic przedszkolaka

• 

Jeżeli Twoje dziecko niedługo zacznie przedszkole lub tam już uczęszcza – ta książka jest dla Ciebie. Trochę żałuję, że nie powstała kilka lat wcześniej, kiedy sama miałam w domu trzyletnie dziecko. Pamiętam doskonale moje obawy związane z przedszkolem.

W mojej głowię kłębiło się mnóstwo pytań:

• Czy to dobry wiek żeby zacząć przedszkole?
• Czy to przedszkole będzie odpowiednie dla mojego dziecka?
• Czy to, że nie chodzi na żadne zajęcia dodatkowe jest ok?
• Czy jest wystarczająco samodzielne?
• A może jednak zmienić przedszkole?

Kiedy przypominam sobie mnie z tamtego okresu, to byłam chodzącym znakiem zapytania, a dodam, że sam przecież jestem pedagogiem. Mogę więc sobie wyobrazić jak wiele pytań mogą mieć rodzice, którzy stoją przed tym wyborem.

• 

Dlatego z chęcią sięgnęłam po nową książkę Anity Janeczek – Romanowskiej i Mikołaja Marceli “Jak zapewnić swojemu dziecku najlepszy start – Edukacja i rozwój zgodne z naturalnymi potrzebami”

• 

Anitę znam osobiście i od lat bardzo cenię – jej działalność w sieci i poza nią uspokaja tysiące rodziców. Sama wielokrotnie na jej stronie https://bycblizej.pl szukałam odpowiedzi na moje pytania np. o lękach dziecięcych. Do tego każdy artykuł jest podparty badaniami naukowymi. Anita pisze w bardzo przystępny sposób i dzięki temu tak bardzo trafia do rodziców.

A Mikołaja Marcelę pewnie też już kojarzycie, bo pokazywałam Wam jego poprzednią książkę o szkole – Jak nie zwariować ze swoim dzieckiem

Dla kogo jest książka – Jak zapewnić swojemu dziecku najlepszy start?

• 

Jest dla rodziców, opiekunów, nauczycieli i specjalistów pracującymi z dziećmi w wieku przedszkolnym. Jeżeli macie w domu dziecko, które we wrześniu będzie debiutować w przedszkolu, to “Jak zapewnić swojemu dziecku najlepszy start” to jest nawet “must read”, bo najwięcej skorzystacie z treści w niej zawartych.

Ale jeśli Wasze dziecko już chodzi do przedszkola, to też Wam gorąco polecam, bo jest w niej mnóstwo wiedzy na temat rozwoju dzieci w wieku 3-6 lat. Momentami będzie nawet zaskoczeni – ja byłam! I książkę przeczytałam w 2 dni.

Zakreśliłam sobie wiele cytatów, do których będę wracać i jednym z nich jest:

“Zdarza się, że w patrzeniu na dziecko gubi się “tu i teraz”, a celem staje się odległa przyszłość”

Jak zapewnić swojemu dziecku najlepszy start

To zdanie według mnie zmienia pryzmat w patrzeniu na dziecko. Często dokonujemy wyborów dla dobra dziecka żeby w przyszłości miało dobrze. Martwimy się, że w przedszkolu nie uczy się 100 słówek, a Pani pozwala na zabawę na dywanie godzinami. Przyznajcie, że też się nad tym czasami zastanawiacie, bo ja tak.

Przecież pierwsze 6 lat to najważniejsze lata w życiu każdego człowieka – więc dlaczego ma grzebać w ziemi patykiem godzinami?

• 

Książka “Jak zapewnić swojemu dziecku najlepszy start” udzieli Wam odpowiedzi na wiele pytań, których może nawet nigdy głośno nie wypowiedzieliście.

A nawet dzięki niej dostaniecie gotowe narzędzia takie jak: narysowane serce na ręce, które pomaga w adaptacji.

Pomoże Wam też przemyśleć ewentualną zmianę przedszkola, a co najważniejsze – dzięki niej zrozumiecie, że dzieci nie potrzebują idealnych rodziców, tylko wystarczająco dobrych.

Jednym z moich ulubionych podrozdziałów jest:

“Chcesz mieć rację czy relację?” i “Wiedza o rozwoju dzieci jest jak prawo jazdy” gdzie możecie przeczytać o rozwoju psychicznym dzieci od 12 m. W większości poradników dla rodziców znajdziecie informacje o rozwoju ruchowym, a z tej książki dowiecie się np. , że tak naprawdę 6-latek bardziej przeżywa lęki niż 4-latek i to jest normalne.

• 

Podsumowując, czy warto kupić tę książkę? Zadecydowanie tak.

Ta książka jest skarbnicą wiedzy i z pewnością odpowiada na wiele Waszych pytań i obaw. Dzięki niej inaczej spojrzycie na swoje dziecko, na siebie i na nauczycielki, które pracują w przedszkolu. A Wy odetchniecie z ulgą, bo będziecie pewni, że robicie dobrze.

• 

Zakończę tę recenzję jeszcze jednym cytatem, który mam zakreślony, bo często nam się wydaję, żeby być dobrym rodzicem to trzeba to albo tamto…

“Jednym z najbardziej empatycznych komunikatów, jaki mogą usłyszeć od nas nasze dzieci, jest pełne zrozumienia “yhm”. Oczywiście owo “yhm” powinno być autentyczne i wynikać ze wspomnianego wyżej dostrojenia się.”

Jak zapewnić swojemu dziecku najlepszy start

Książka do kupienia TUTAJ

Najlepszy prezent na Dzień Babci i Dziadka

• 

Jest jeden prezent na Dzień Babci i Dziadka, który zawsze cieszy. Szczególnie teraz, kiedy rzadziej widujemy się z rodziną, inaczej patrzymy na podarunki dla bliskich. Nie kupujemy przypadkowych rzeczy – tylko przemyślane i spersonalizowane.

Partnerem postu sponsorowanego jest marka Colorland, która przenosi najpiękniejsze wspomnienia na zdjęcia i daje im drugie życie. Na końcu wpisu znajdziecie też sowity kod rabatowy.

Dziadkowie uwielbiają patrzeć na uśmiechnięte buzie wnuków i wnuczek, więc będą mieli więcej okazji.

Myślę, że w tym roku najlepsze prezenty to fotoprezenty.

Bo tyle ciepła jest w uśmiechu dziecka, nie ma nawet w najcieplejszych kapciach. A do tego każdy może sam sobie je bez wysiłku zrobić w domu.

Pokażę Wam jakie cuda stworzyliśmy dla Dziadków w okazji ich święta.

Ogromną radość sprawiło mi robienie fotoprezentów, bo wykorzystałam zdjęcia, które od dawna zalegały na moim pulpicie komputera. Obsługa kreatora na Colorland.pl jest banalnie prosta i zrobiłam to bardzo szybko. Myślę, że starsze wnuki zrobią foto prezenty całkowicie samodzielnie.

Harmonijka – piękny prezent

To jest totalna nowość – harmonijka ze zdjęciami do postawienia na półce lub zabrania ze sobą. Zamykana na niewidoczny magnes. Absolutnie pięknie wykonana, z dbałością o detal – a jakość zdjęć jest powalająca. Wydruk jest po dwóch stronach, więc możecie zmieniać ekspozycję co jakiś czas. Możecie tam umieścić aż 16 zdjęć

aby ułatwić szukanie – tu link – Harmonijka ze zdjęciami

Fotokalendarz

To świetne połączenie funkcjonalnego prezentu naładowanego emocjami. Wystarczy rano wstać, zerknąć na uśmiechniętych wnuków i poziom słodyczy we krwi bezpiecznie się podniesie.

Nasz kalendarz jest w formacie A3 – dzięki temu przy każdej dacie można zapisać ważne wizyty czy rodzinne święta.

Możecie wybierać wśród różnych szablonów.

Macie do wyboru kalendarze:

• fotokalendarz biurkowy
• fotokalendarz ścienny (12 zdjęć + okładkowe)
• fotokalendarz trójdzielny (1 zdjęcie)
• fotokalendarz jednodzielny

Do fotokalendarza możecie też dokupić specjalne pudełko na prezent.

Mam też dla Was rabat na taki piękny Fotokalendarz i z moim rabatem NEBULEX35 kosztuje 35% taniej! (za taką jakość i wykonanie to naprawdę mało) – kod działa do 29.02

Dzień Babci i Dziadka wypadają 21 i 22.01, także zamówcie już teraz aby mógł dojść na czas.

Memorki – czyli pudełko ze wspomnieniami

Jaki to jest świetny pomysł na kreatywne wywołanie zdjęć – wybieracie 25 zdjęć – możecie dodać daty, autorskie podpisy, a do tego zamówić zestaw do powieszenia/postawienia.

Fotki są kwadratowe na grubym retro papierze – wyglądają genialnie. Możecie je przyczepić za pomocą klamerek lub postawić na drewnianych podstawkach (cena jest bardzo atrakcyjna, bo 25 zdjęć kosztuje 55 zł z gadżetami) – Memorki

Myślę, że wywołam jeszcze jedną serię Memorków do nas do domu.

Fotoramka ClickPic

Wywołałam jeszcze Babci jedno z naszych ulubionych zdjęć. W ramce uśmiech dzieci wygląda jeszcze piękniej. Do ramki dołączony jest też zestaw do mocowania na rzepy – nie wiem czy już korzystaliście z takich rozwiązań, ale jest świetne, bo nie trzeba robić dziury w ścianie – Fotoramka.

Fotokubki

Piękne kubki to idealny prezent na Dzień Babci i Dziadka. Do kawy w takim słodkim kubku nie trzeba będzie już dodać cukru. Więc można powiedzieć, że to profilaktyka cukrzycy;) A tak serio – wydruk jest bardzo dobrej jakości. Można je myć w zmywarce – a do tego na stronie Colorland.pl macie chyba z 50 wzorów na różne okazje – Fotokubek

Fotoksiążka

Tworzenie fotoksiążki na stronie colorland.pl jest samo w sobie bardzo przyjemne i gwarantuję Wam, że spędzicie miło czas. A jeżeli macie starsze dzieci, to możecie im zlecić to zadanie. Będą miały ciekawe zadanie.

Fotoksiążka przyszła do mnie po kilku dniach i jak tylko wzięłam ją w ręce to na mojej twarzy pojawił się uśmiech. Wydrukowane zdjęcia to zupełnie coś innego, niż tysiące fotografii w telefonie. Bardzo Wam polecam uporządkowanie wspomnień przed kolejnymi feriami.

A jeśli Wasze dzieci są już na tyle duże, by pomóc przy edycji fotoprezentów – możecie wykorzystać ich kreatywność i mogą stworzyć dla babci i dziadka Lapbook!

Sami powiedzcie, czy fotoprezenty, to nie są najlepsze prezenty na Dzień Babci i Dziadka? Budzą wspomnienia i przypominają, że ktoś o kimś ciepło myśli. Takie prezenty budzące emocje Wam doradzam 🙂

A tu łapcie kod rabatowy: NEBULEX35, który obniży cenę Waszych fotokalendarzy i fotoksiążek o 35% – Kod działa na wszystkie fotokalendarze, wszystkie fotoksiążki klasyczne, starbooki oraz harmonijkę  do 29.02.2024 i nie łączy się z innymi kodami dostępnymi na stronie colorland.pl

Pokój dziewczynki – mała i funkcjonalna przestrzeń

• 

Jak urządzić nieduży pokój dla dziewczynki, aby był funkcjonalny i przyjazny dziecku? Dziś postaram się odpowiedzieć na to pytanie, a przy okazji pokażę Wam jak wygląda pokój naszej córki.

Zacznę od wymiarów:

• pokój ma dokładnie 9,35 m
• 381 cm długości i 267 cm szerokości
• ma jedno bardzo duże okno z ekspozycją na południowy zachód

Na podłodze jest deska Barlinecka jesionowa – kolor Lemon Sorbet. Jestem bardzo zadowolona z tej podłogi, bo jest naprawdę twarda, nie ma do tej pory żadnych wgnieceń i rys. Może się wydawać, że biała podłoga jest wymagająca, ale to nie jest prawda. Sprawdza się znakomicie, nawet w pokoju dziecięcym, gdzie są kredki, ciastolina, kolorowe farby. Wszystkie zabrudzenia schodzą w mgnieniu oka (nawet niezmywalne markery Sharpie po popryskaniu alkoholem). 

Pokój dla dziewczynki – kolory

Jak tylko kupiliśmy dom rozmawialiśmy z dziećmi o kolorach, jakie chciałyby mieć w pokojach. Już na samym początku zapadła decyzja, że będzie to przygaszony róż. Przedyskutowaliśmy drugi kolor i wyszło nam, że najbardziej będzie pasować musztarda.

Razem z naszą architekt ustaliłyśmy, że najbardziej będą pasować lamperie, czyli dekoracyjne malowanie tylko kawałka ściany.

Dlaczego nie malowaliśmy całej ściany na kolor? Bałam się, że przytłoczy tę małą przestrzeń. Ja jestem fanką bieli w pomieszczeniach i wybieram ją jako bazę, a reszta to tylko dodatek.

Jaki kolor na ścianach?

Przyznam, że na ten kolor trafiliśmy od razu – wiedziałam, że będzie idealny. Wciąż różowy, ale stonowany. Taki najbardziej podobał się przyszłej lokatorce.

Wybraliśmy Deszczowy Morganit z linii Magnat Ceramic

Już po malowaniu wiedziałam, że to był strzał w 10! Kolor wyszedł fantastyczny i uważam, że bardzo dobrze gra z wnętrzem. Farba jest matowa – odporna na plamy i wilgoć – bardzo łatwo się ją zmywa.

Pomiędzy różową lamperią, a białą ścianą jest listwa sztukateryjna KLIK

A powyżej pokój jest pomalowany farbą Szlachetna Biel z linii Magnat Ceramic Care – to też jest zmywalna farba, odporna na zabrudzenia.

Połączenie różowego i bieli wygląda naprawdę ciekawie.

Tapeta w pokoju

Na jednej ścianie zdecydowaliśmy się na tapetę w paski. Daje ciekawy akcent i sprawia, że róż nie jest dominujący w pokoju.

Tapeta Ferm Living Thin Lines 536 (musztardowa) z Tapety-sklep ( na zdjęciu wygląda dość wyraźnie, a w rzeczywistości jest łagodniejsza w odbiorze)

Pokój dla dziewczynki – kącik do nauki

Biurko ustawiliśmy bokiem do okna, tak aby ręka nie zasłaniała światła dziennego przy pisaniu. Biurko Minko KLIK mamy od 1,5 roku i sprawdza się znakomicie. Nie ma śladów użytkowania, a jest eksploatowane bardzo mocno. Jestem z niego bardzo zadowolona i myślę, że długo posłuży (ja też mam takie, tylko bez szuflad).

Krzesło to Nomi KLIK

Mamy je już 3 lata i też wygląda jak nowe. Krzesło jest świetne, bo pomaga w utrzymaniu prawidłowej postawy, a do tego łatwo się reguluje.

Przy biurku stoi wózek na książki i artykuły szkolne KLIK

Nad biurkiem kinkiet Lyss Frandsen KLIK

Wieszak na plecak szkolny (kółko musztardowe) NUKI

Girlanda gwiazdki Meri Meri KLIK

Girlanda frędzelki Meri Meri ( na rolecie) KLIK

Mata ochronna pod biurko Everleigh KLIK

Mamy też półkę modułową z polskiej marki Graniaste Meble KLIK

Jest to bardzo fajna opcja zamiast tablicy korkowej. Po pierwsze możecie wybrać odpowiedni rozmiar, a do tego moduły. My mamy wersję 40 x 80 z półkami i do tego mamy kołki ze skórzaną zawieszką. Tak naprawdę na tej półce możecie trzymać wszystko i co jakiś czas zmieniać jej konfigurację. Półka jest wykonana ze sklejki brzozowej i jest pięknie wykonana.

Strefa do czytania

Pod oknem mamy siedzisko z zabudowanym kaloryferem do czytania. Planując tę przestrzeń zwracaliśmy uwagę na kinkiet, który mogłby się odwracać też w stronę siedziska.

Tuż nad nią jest półka z aktualnie czytanymi książkami – reszta jest zamknięta w szafce.

Półka na książki NUKI KLIK

Strefa odpoczynku i spania

Dalej jest łóżko i strefa odpoczynku. Wybraliśmy klasyczne łóżko NIZIO z litego drewna, bo wiem, że posłuży nam bardzo długo. Mamy model Simple w mniejszym rozmiarze (90×190, bo takie nam się mieści na tej ścianie, a większe nie jest potrzebne) z szufladą na dodatkowy materac. Już wspominałam, że mieliśmy podobną opcję i bardzo dobrze nam się sprawdziła. W razie noclegu koleżanki lub przechowywania pościeli dodatkowa przestrzeń jest zawsze mile widziana.

Obok stoi stolik nocny NIZIO Scandi, który mieści najpotrzebniejsze rzeczy.

Pokój dla dziewczynki – strefa przechowywania

Długo podejmowałam decyzję, czy zdecydować się na szafę. Tak naprawdę, to byłam zdecydowana na komodę. Przekonała mnie nasza architekt, która sama ma taką szafę w pokoju córeczek. Uznałam, że w tym wypadku będzie lepszym rozwiązaniem. Po 3 miesiącach użytkowania jestem bardzo zadowolona i wiem, że w komodzie byłoby trudniej przechowywać dziewczęce ubrania.

Szafa to Novelies Alpin KLIK – zerknijcie na jej układ w środku – wg mnie jest genialny i dzięki temu ułatwia organizację.

Dalej mamy piękna gablotkę Woodluck KLIK – to miejsce na książki i podręczniki szkolne. Wygląda świetnie, a do tego jest bardzo funkcjonalna – mieści dużo rzeczy i pomaga w zachowaniu porządku.

A na końcu szafka – domek Nizio KLIK na zabawki i artykuły plastyczne. Świetna opcja do pokoju dziecięcego, bo jednocześnie może służyć za domek do zabawy i półkę do przechowywania (ma kółka i bez problemu można ją przesuwać). Pięknie wygląda w pokoju, a do tego jest funkcjonalna.

Na suficie wisi lampa KLIK

Tak wygląda pokój – efekt finalny bardzo mi się podoba, a co najważniejsze jego właścicielka uwielbia w nim przebywać.

Tu macie ogólny wpis, gdzie pisałam jak wybierałam Kolory ścian w naszym domu – a tu macie Pokój chłopca🙂

Białowieża i okolice – przewodnik dla rodzin z dziećmi

• 

Malownicza Białowieża i jej rozległe okolice jest miejscem, gdzie sezon turystyczny trwa cały rok. Przepięknie jest zimą, kiedy przyprószone śniegiem drzewa malują piękny horyzont. Cudownie jest wiosną, kiedy zieleń buha i wszystko kwitnie. Miło jest latem, kiedy słońce zachodzi i na łąkach kładzie się złote światło. Wspaniale jest jesienią, kiedy żółte liście otulają krajobraz. Jednym słowem, Białowieża i Puszcza Białowieska to dobry kierunek na wycieczkę w każdą pogodę.

• 

Znam też takich fanów tego regionu Podlasia, którzy co roku tam przyjeżdżają. Od lat odwiedzam Białowieżę minimum raz w roku i cały czas odkrywam coś nowego.

Chcę Was też zachęcić do ściągnięcia świetnego folderu, który zawiera najlepsze atrakcje i praktyczne wskazówki. Macie w nim wszystko!

Dziś chciałabym Was zabrać do zimowej krainy

Białowieża jest oddalona od Białegostoku o ok 80 km. Z Warszawy i Lublina dojedziecie w około trzy godziny.

Trasa z Białegostoku jest malownicza i nie da się przejechać bez zatrzymywania. Po drodze Wasze oczy będą cieszyć piękne krajobrazy. Możecie wybrać trasę przez Krainę Otwartych Okiennic – są to trzy wsie: Trześcianka, Soce i Puchły. Zabudowania są kolorowe i mają charakterystyczne ornamenty na okiennicach.

W tych miejscowościach są też piękne kolorowe Cerkwie, które warto zobaczyć na własne oczy. My zatrzymaliśmy się przy oddalonej o kilkanaście kilometrów Cerkwi Narodzenia św. Jana Chrzciciela w Pasynkach. W zimowej aurze wyglądała bajecznie.

• 

• 

Dalej kierowaliśmy się do Hajnówki.

Hajnówka jest miastem położonym na skraju Puszczy Białowieskiej. Sama w sobie oferuje wiele atrakcji i może być też doskonałym punktem wypadowym. Na samym początku warto się kierować do Centrum Turystyki Regionu Puszczy Białowieskiej ul. 3 maja 45 – tam możecie dowiedzieć się, jakie atrakcje są obecnie dostępne. W sprzedaży są też przewodniki turystyczne, gadżety, a także regionalne specjały takie jak miód i wyroby z Matecznika.

W Informacji turystycznej, dostałam też cenną wskazówkę, gdzie kupić najlepszego Marcinka i Sękacza – ciasta charakterystyczne dla tego regionu.

Hajnówka oferuje wiele atrakcji dla rodzin z dziećmi i możecie spędzić tam ciekawy czas. Poniżej wypiszę wszystkie atrakcje (ze względu na pandemię niektóre z nich są wyłączone, ale warto śledzić na bieżąco, bo to się może zmienić).

Atrakcje Hajnówka:

• Muzeum Kowalstwa i Ślusarstwa ul. Lipowa 1 – oprócz tradycyjnego zwiedzania są też organizowane pokazy i warsztaty
• Muzeum i Ośrodek Kultury Białoruskiej KLIK
• Park Miniatur Zabytków Podlasia ul. Bielska 120
• Turystyczna kolejka wąskotorowa, Nadleśnictwo Hajnówka – kolejka jeździ w okresie od maja do września i są dwie trasy: dłuższa 4h Hajnówka – Topiło i krótsza 2h Hajnówka – Dolina Leśnej
• Klubokawiarnia “Lipowart” ul. Lipowa 44 – połączenie kawiarni z klubikiem z salą zabaw, w której organizowane są warsztaty kulinarne, rękodzieła i zajęcia plastyczne
• Park Wodny ul. 3 maja 50 – bardzo fajny park wodny ze zjeżdżalniami
• Ośrodek Sportu i Rekreacji ul: Ks, Antoniego Dziewiatowskiego 2 – baseny na zewnątrz i boiska do gry
• Rodzinna Strefa Zabaw – ul. Tamary Sołoniewicz 4 (od ul. Sportowej) – duży plac zabaw z ciekawymi atrakcjami

W sezonie w Hajnówce odbywa się wiele ciekawych wydarzeń i festiwali.

• 

• 

Atrakcje w okolicach Hajnówki:

• Chatka Baby Jagi – Orzeszkowo- Sosnówka 98A – otwarta w sezonie (lipiec-sierpień)
• Wioska Tematyczna “Borysówka – Wieś drewniana – Borysówka 48 – są tam warsztaty związane z drewnem i tradycyjnym rękodziełem

Enklawa Białowieska

Chcę Wam pokazać też nowe miejsce, które odwiedziliśmy i z pewnością tam wrócimy z noclegiem. W samej Puszczy Białowieskiej niedaleko Hajnówki, w kierunku Białowieży powstał bardzo fajny kompleks Enklawa Białowieska. To miejsce jest idealne dla rodzin z dziećmi.

Najlepiej przyjechać na kilka dni i korzystać z atrakcji, które oferuje Hajnówka, Białowieża i sama Puszcza Białowieska.

• 

My odwiedziliśmy Enklawę zimą.

Teren jest bardzo duży i są tam: baseny zewnętrzne (otwarte w sezonie), park linowy, plac zabaw, restauracja.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Cały teren jest bardzo duży i zachęca do przebywaniu na powietrzu.

Puszcza Białowieska

Miejsce magiczne, które przyciąga jak magnes. Ja w Puszczy ładuje baterie i się uspokajam. Za każdym razem odczuwam to samo, więc coś w tym musi być. Już Wam wspominałam, że przynajmniej raz w roku muszę być w Puszczy Białowieskiej.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Puszcza Białowieska – jakie miejsca warto odwiedzić:

• Ścieżka Edukacyjna Żebra Żubra (3,6 km) – (wpiszcie w google maps “Żebra Żubra”) Trasa wiedzie drewnianymi groblami i kładkami przez bagniste zakątki Puszczy
• Drzewa Puszczy ( 4 km) – ta ścieżka się zazębia ze ścieżką Żebra Żubra i prowadzi do Rezerwatu Pokazowego Żubrów
• Rezerwat Pokazowy Żubrów – w rezerwacie są żubry, koniki polskie typu tarpana, łosie, jelenie, sarny, dziki, żubronie (krzyżówka żubra z bydłem domowym), wilki i ryś. Rezerwat pokazowy jest znaczną atrakcją turystyczną, służy również edukacji przyrodniczej młodzieży szkolnej odwiedzającej Białowieżę.
• i wiele więcej

W przewodniku dla najmłodszych macie wypisane wszystkie atrakcje, a także QR kody, które po zeskanowaniu telefonem pomogą Wam pokierować się w dobrym kierunku.

• 

Znajdziecie tam wszystkie miejsca, które warto odwiedzić: ścieżki edukacyjne, muzea, plaże, obiekty noclegowe, restauracje, kontakty do przewodników.

Ścieżka Żebra Żubra

Przy początku tej ścieżki jest parking i wiata.

• 

• 

• 

W wiacie zrobiliśmy sobie przystanek na jedzenie i skonsumowaliśmy regionalne specjały kupione w Hajnówce

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Ale i tak najlepiej zawsze smakuje Marcinek – to ciasto regionalne z cienkich placków przełożonych śmietaną – jest przepyszne

• 

• 

• 

• 

• 

Bardzo polecam Wam tę ścieżkę z dziećmi

Kiedy napełniliśmy już brzuchy pojechaliśmy do Białowieży

Atrakcje Białowieża

Stacja Białowieża Towarowa – to właśnie tutaj car Mikołaj II stworzył kompleks budynków stacji. Obecnie jest tam znakomita Restauracja Carska (można teraz zamawiać dania na wynos – polecam bardzo soljankę). Warto przejść na drugą stronę aby podziwiać zabytkowy pociąg i piękną architekturę budynków.

• 

• 

• 

Czasami jest możliwość zwiedzania wagonów pociągu lub nawet noclegu. Tzw. salonki są urządzone w iście carskim designie. W budynku stacji są też bardzo klimatyczne apartamenty. A o Restauracji Carskiej można by było napisać oddzielny wpis – zdecydowanie polecam.

Restauracja i apartamenty Stoczek 1929

W centrum Białowieży jest jeszcze jedno miejsce, gdzie możecie przenocować i pysznie się posilić. Klimatyczne apartamenty to dobre miejsce na nocleg w Białowieży. W restauracji znajdziecie pyszne dania – najlepsze bliny jadłam właśnie tam.

• 

• 

Stacja Białowieża Pałac

Blisko parku jest jeszcze jedno miejsce, które lubimy odwiedzać. Co prawda wejście do Stacji jest płatne, ale naprawdę polecam je zobaczyć. Przepięknie odrestaurowany pawilon ( kiedyś była to stacja końcowa wybudowana na potrzeby carów Rosji) zdecydowanie wart jest zobaczenia. Na terenie przylegającym jest też ogród angielski ze 100 gatunkami roślin, Aleja Gwiazd Puszczy Białowieskiej i Park Wiedzy i Zabawy. 

Plac zabaw jest inspirowany naturą i ma kilkanaście atrakcji, które do niej nawiązują. Bardzo Wam go polecam, bo jest inny niż wszystkie.

• 

• 

Przepięknie jest tam jesienią – zawsze jest mnóstwo kasztanów

• 

A tak wygląda zimą 🙂

• 

Na przeciwko jest restauracja i apartamenty Babushka, która słynie z regionalnych specjałów.

• 

Jedną z głównych atrakcji w Białowieży jest pięknie położony park z Dworkiem Gubernatora.

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

Przed Dworkiem Gubernatora możecie też spotkać żubry.

• 

• 

A dalej na wzniesieniu jest Budynek Białowieskiego Parku Narodowego – obecnie jest tam Muzeum Przyrodniczo – Leśne.

Nam się udało wykorzystać górkę do takich celów:)

• 

• 

• 

• 

• 

Jak widzicie Białowieżą i okolice są świetnym kierunkiem na wyjazd z dziećmi. Każdy wróci z tej wyprawy zadowolony – gwarantuję Wam.

Nawet jeżeli planujecie wypad za jakiś czas – tu już ściągnijcie sobie przewodnik.

• 

W przyszłym roku ma też powstać produkt turystyczny ze znanym wszystkim Żubrem Pompikiem „Pompik z rodziną zaprasza”. Będzie to produkt w formie szlaku po obiektach przyjaznych dzieciom (atrakcje, gastro, noclegi), które przejdą pomyślnie proces certyfikacji. 

Po więcej informacji zapraszam Was na stronę www.bialowieza.travel i https://lot.bialowieza.pl

Autorem naszych zdjęć jest Maciej Radziszewski

Białowieża, Puszcza Białowieska atrakcje:

A tu inspiracje na Białystok i okolice i białostockie Epi-Centrum

W tym roku Święta będą inne

• 

Końcówka grudnia to dla mnie zawsze czas magiczny. Mówi się, że szczęśliwi ludzie czasu nie liczą i tak właśnie jest w tym okresie. Nie wiem, czy jest wtorek, czy niedziela. Mam to szczęście, że mogę sobie pozwolić na tę niefrasobliwość. Zwykle jest jednak ona poprzedzona wielkim zabieganiem. Nie przypadkiem nazywa się to „świąteczną gorączką”.

Znacie to? Bieganie po sklepach, paczkomatach, za kurierem, zamawianie prezentów, planowanie kto, co gotuje, kiedy do kogo przyjechać, a kto i kiedy będzie gościł u nas. Tak bywało.

Co roku sobie obiecywałam, że tym razem będzie inaczej – wolniej.

• 

• 

Aż przyszedł rok 2020 ze swoimi apokalipsami i przyniósł nam czas.

W roku 2020 będzie inaczej.

Choć prawdopodobnie pierwszy raz w życiu będę świętowała nie nadejście nowego roku, a zakończenie starego, jedno trzeba mu przyznać: czas przygotowań do świąt będzie tym razem spokojniejszy. Taką mam przynajmniej nadzieję i plan. Dlaczego?

Odpuszczam

W tym roku wydarzyło się tyle dziwnych rzeczy, których wcześniej nie doświadczyliśmy, że nabrałam więcej dystansu do wydarzeń, na które nie mam wpływu. I choć i wcześniej go miałam, to dziś wiem, że nie ma sensu się kopać z koniem i robić planu A, B i C na ewentualność różnych możliwości związanych z przemieszczaniem się i spotykaniem.

Nie planuję, pozwolę się prowadzić wydarzeniom. Przygotowuję się do wszystkiego na spokojnie, bez presji, jaką sama na siebie zwykle nakładam. Let it flow. 

• 

• 

Jak przygotowuję się do świąt?

W tym roku dewizą świąt jest spokój. Z pewnością przystroję z dziećmi dom na święta. Uwielbiam ten klimat blasku świec i lampek choinkowych. Pozwolę, aby w domu zapanowała piękna atmosfera. Dzieciom kupię książki o świątecznej tematyce, a sobie po prostu książki.

Ostatnie tygodnie grudnia zamierzam spędzić z przyjemnością, ciesząc się nim. Zakupy? Oczywiście – prezenty trzeba kupić, ale mniej niż zwykle. Zdecydowaną większość zrobię przez internet, ze względu na oszczędność czasu i niemal nieograniczony wybór. No i wygodę.

• 

• 

Nie będę w tym roku niczego odkładać na ostatnią chwilę. To sprawi, że kupowanie prezentów będzie przyjemnością, a nie szalonym pędem z wiatrem we włosach. Co prawda, zawsze starałam się, planować zakupy z wyprzedzeniem, ale wiecie, jak to jest – zawsze jeszcze można po drodze, wpaść do galerii. W tym roku chyba nie będzie można. A może będzie? To się zmienia jak w kalejdoskopie, a ja nie chcę być częścią tego chaosu. 

Skupiam się na naszej czwórce

Nie wiem, czy będziemy mogli się odwiedzać w czasie świąt. Wszystko wygląda na to, że nie, dlatego skupiam się na nas – na naszej czwórce. Nie będę się denerwować, że ktoś mi pozwala, albo nie spotykać się z rodziną.

Nie będę się zastanawiać, czy wprowadzony będzie zakaz przemieszczania się. Nie chcę się tym karmić. Chcę spokoju dla nas. Upieczemy tradycyjnie pierniczki i podejdziemy na luzie do wszystkiego. Bez żadnej presji, że coś muszę zrobić, zdążyć, załatwić. Że muszę przechytrzyć obostrzenia. Nie, ja to odpuszczam. To mnie nie będzie dotyczyło. W moim domu będzie spokój i harmonia. 

• 

• 

Myślę, że takich świat może więcej nie być. Czy coś się stanie, jeśli te jedne w całym życiu, będą nieco inne? Czy nasz świat i tradycja się zawali? Nie.

Po prostu będą inne. Nie lepsze, nie gorsze. I dzieci zapewne je zapamiętają, bo mają tendencję do zapamiętywania różnych odstępstw od reguły.

To od nas zależy, jak je zapamiętają.

Chciałabym, żeby za 30 lat powiedziały – A pamiętasz mamo, te święta, które spędziliśmy sami w domu? To był cudowny czas!

Chociaż była pandemia, a nasz dom był bezpieczny. Bo nie kopałam się z koniem.

Czego i Wam życzę. Odpuście sobie i cieszcie się tym pięknym, dziwnym grudniem 2020 roku.

Piękne zdjęcia zrobili nam Maciej i Małgosia KLIK

 

Seriale 2020 – TOP 18 najlepszych tytułów

• 

Drogi czytelniku przed Tobą moja lista Seriale 2020. Może uda mi się zainspirować Cię do odpalenia jakiejś jeszcze nieznanej lub dawno przez Ciebie nie odpalanej platformy.

Jest tu i Netflix i HBO GO, jest Prime i jest Apple TV. Kluczem nie była platforma a Rozrywka przez duże “R”. Ty mnie zainspiruj i napisz w komentarzu co Tobie pomagało spędzać wieczory w 2020 – a ja poniżej dzielę się listą moich seriali. Ich kolejność z klucza ich atrakcyjności wg IMDb. Bez zbędnych ceregieli – oto moja lista:

Seriale 2020

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

Tu łapcie świeżutki SkyShowtime TOP 20 z naszymi polecajkami a tu Disney dla dzieci

Tu znajdziecie coś dla dorosłego widza – nasze Najlepsze filmy 2022

Po więcej inspiracji zapraszam do wpisów Najlepsze seriale na Netflixie albo Najlepsze seriale HBO GO

Dla całej rodziny natomiast filmy znajdziecie we wpisie: Filmy familijne a tu macie Filmy dla dzieci

Seriale 2020

Gry planszowe dla dorosłych – ranking TOP 20

• 

W jakie gracie gry planszowe dla dorosłych? Mam na myśli te dla planszówki, w których można się zatracić w długie, zimowe wieczory. Tym dłuższe, gdy nie ma na nie alternatywy w postaci wyjścia do kina, teatru, czy zwyczajnie na kolację do restauracji.

Nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło – jest więcej czasu, który można spędzić razem na graniu w planszówki – kiedy dzieci już pójdą spać (sesese). Jeśli jeszcze nie jesteście amatorami gier planszowych i kojarzą się Wam one wyłącznie z zabawami z dziećmi, koniecznie sami sobie kupcie w prezencie jedną z nich, a przekonacie się, że warto.

Część odnośników w tym poście to linki afiliacyjne. Po kliknięciu możesz zapoznać się z ofertą konkretnego produktu – nie ponosisz żadnych kosztów, a jednocześnie wspierasz naszą pracę.

A jeśli uwielbiacie już planszówki, to może znajdziecie na tej liście taką, której jeszcze nie znacie. Przed Wami propozycje TOP 20 gier, które staną się prezentową inspiracją. Oto nasza lista:

Top 10 gry planszowe dla dorosłych:

---

---

---

---

---

---

---

a tu łapcie świeżutki największy prezentownik z inspiracjami dla dzieci od 1 roku aż po nastolatków. 10 tablic z podziałem na wiek dzieci, w sumie ponad 100 przemyśłanych propozycji! – Prezenty na święta dla dzieci 2023

---

---

---

drugie Top 10 gry planszowe dla dorosłych:):

---

---

---

---

---

---

---

---

---

---

Która gra Was zaintrygowała? Którą z nich chcielibyście dostać? Napiszcie koniecznie – Mikołaj patrzy!

Gry planszowe dla dorosłych:

A tu macie link Gra planszowa dla dzieci do 50 zł

a tu nasz Top – Najlepsze gry planszowe dla dzieci

a tu łapcie świeżutki największy prezentownik z inspiracjami dla dzieci od 1 roku aż po nastolatków. 10 tablic z podziałem na wiek dzieci, w sumie ponad 100 przemyśłanych propozycji! – Prezenty na święta dla dzieci 2023

Dopiszcie koniecznie też swoje ulubione gry

Pokój chłopca – mała, ale funkcjonalna przestrzeń

• 

Urządzenie pokoju dla chłopca może przysporzyć problemy. Przyznam, że było to pomieszczenie, nad którym spędziłam najwięcej czasu. Zastanawiałam się, jak zaaranżować małą przestrzeń, aby całość była spójna, a do tego funkcjonalna.

Dziś pokażę Wam aranżację naszego najmniejszego pokoju, w którym mieszka czteroletni Julek

Zacznę od wymiarów:

• pokój ma dokładnie 8,14 m
• 242 cm szerokości i 379 cm długości
• ma jedno duże okno z ekspozycją na południowy zachód

• 

Na podłodze naszego poddasza położona jest Jesionowa Deska Barlinecka kolor Lemon Sorbet. Jestem bardzo zadowolona z tej podłogi, bo jest naprawdę twarda, nie ma do tej pory żadnych wgnieceń i rys. Może się wydawać, że biała podłoga jest wymagająca, ale to nie jest prawda. Sprawdza się znakomicie, nawet w pokoju dziecięcym, gdzie są kredki, ciastolina, kolorowe farby. Wszystkie zabrudzenia schodzą w mgnieniu oka (nawet niezmywalne markery po popryskaniu alkoholem).

Dzięki jasnej podłodze mogliśmy poszaleć z aranżacją ścian

Na jednej ścianie ze skosami mamy figurę geometryczną, która sprawia, że skos wygląda ciekawiej. Kolor na ścianie wyznacza też strefę do spania, czytania, czy odpoczynku.

Ściany i sufity malowaliśmy farbami ceramicznymi Magnat.

U Julka są to:

• musztardowy: Brudny kalcyt z linii Creative KLIK
• biały: Szlachetna biel z linii Ceramic Care KLIK

Obie farby mają bardzo ładne odcienie i razem wyglądają świetnie. Kolor biały nie jest zimny, a musztarda wygląda dobrze w każdym świetle. Jestem zadowolona z tego wyboru, bo farby są plamoodporne, co jest ważne, kiedy w domu mieszkają dzieci. Zabrudzenia schodzą ze ścian bez problemu i farba wygląda jak nowa.

• 

• 

Tapeta

Razem z naszą architekt uznałyśmy, że fajna tapeta, będzie uzupełniała ten pokój. Wybraliśmy retro tapetę Tallyho 2753 i zamówiliśmy ją w tapety-sklep. Pasuje idealnie i nadaje fajny charakter wnętrzu.

• 

• 

Mały pokój chłopca

Kiedy razem z naszą architekt projektowałyśmy ten pokój to zależało mi na podziale na strefy. Dzięki temu pomieszczenie jest bardziej funkcjonalne.

Nasze strefy:

• strefa zabawy na podłodze (synek jest jeszcze mały i najwięcej czasu spędza na zabawie na podłodze, dlatego zrobiliśmy wszystko żeby miał jak najwięcej miejsca
• strefa odpoczynku, czytania książeczek z lampką (łóżko)
• strefa samodzielnego ubierania się
• strefa pracy przy stoliku
• strefa przechowywania i łatwego dostępu do zabawek

Prawie wszystkie meble u Julka są z polskiej firmy z Sanoka – Woodluck Design KLIK

W poszukiwaniu mebli do pokoi dzieci przekopałam cały internet i kiedy znalazłam Woodluck to wiedziałam, że to jest to. Meble są przepiękne – bardzo solidnie wykonane, każdy detal jest dopracowany i przemyślany. Świetnie prezentują się w nowoczesnym wnętrzu i będą rosły razem z dzieckiem.

Wszystkie meble są wykonane z wysokogatunkowej sklejki brzozowej i wykończone lakierami, farbami bezpiecznymi dla dzieci.

Łóżko River z szufladą:

KLIK

Jak wiecie, wcześniej mieliśmy też łóżko z szufladą na materac Ikea Slakt – sprawdzało nam się bardzo dobrze, bo dawało dodatkową przestrzeń do spania i przechowywania. W tak małym pokoju, jak u Julka zależało mi na zmaksymalizowaniu przestrzeni – obecnie w szufladzie są zabawki, koce, pościel. Ale mamy też materac, który w razie potrzeby położymy na dolnym łóżku. Zauważcie też, że łóżko ma panel z boku i na początku kiedy dziecko jest małe możecie je odwrócić tym bokiem do pokoju – będzie miało blokadę przed upadkiem. Samo łóżko jest bardzo wygodne, nie trzeszczy i ma wygodny zagłówek. A do tego ma świetny design.

• 

• 

Regał River

KLIK

Kiedy go zobaczyłam, to od razu wiedziałam, że będzie idealny dla nas: wysoki, z różnymi wielkościami półek, z przestrzenią pod spodem (lubię ja wykorzystywać na pojemniki z zabawkami), a do tego ma szufladę na szpargały.

• 

• 

W górnej części regału trzymamy zabawki i książki, które są rotowane z tymi, co na dole. Ważne było dla mnie też przymocowanie regału do ściany ze względów bezpieczeństwa (z regałem był w zestawie). Mimo tego, że jest dość duży, to nie przytłacza tego wnętrza.

Komoda Mountains

KLIK

Od początku wiedziałam, że nie chcę szafy, bo zabrałaby nam przestrzeń. Do tego czterolatkowi, który trenuje samodzielność byłoby dość trudno wyjmować ubrania z wysokiej szafy. Dlatego świetnym rozwiązaniem jest komoda, która ma szuflady i szafkę. Dodatkowo pod spodem zmieści pudełka z zabawkami.

• 

• 

Strefa pod oknem

Zdecydowaliśmy się na zabudowę kaloryfera, aby mieć dodatkową przestrzeń na książki, zabawki, artykuły plastyczne, a w dalszej przyszłości może służyć jaki siedzisko do czytania.

Biurko

Na razie synek niewiele czasu spędza przy stoliku, więc uznaliśmy, że nie ma sensu kupować dużego biurka, które mocno weszłoby w przestrzeń w pokoju. Biurko pewnie kupimy za 3 lata.

Przechowywanie

Mamy mnóstwo koszy, pojemników i walizek, na klocki i zabawki. To one pomagają zapanować nad bałaganem.

Bardzo lubię worki Play&Go, bo łatwo można go rozłożyć i nie trzeba sprzątać klocków. Są dostępne w różnych rozmiarach i kolorach: KLIK

Do tego kilka lat mamy już worek Elodie details i wciąż jest w dobrym stanie.

Dywan

Ten uroczy, bawełniany dywanik jest z Little Dutch – można go prać w pralce i świetnie wygląda na podłodze KLIK.

Metalowe półki

Lubię we wnętrzach metalowe półki, bo wyglądają bardzo ładnie, a do tego nie przytłaczają małej przestrzeni.

Nasze to:

• duża żółta Petite Friture
• mała biała Kids depot
• niebieski regał Tkmaxx

Tak wygląda pokój chłopca, który lubi kolory, dinozaury i klocki. Cieszę się, że udało nam się zaaranżować przestrzeń, w której dobrze się czuje i lubi się bawić. O to właśnie chodziło.

Pokój chłopca

A tu poprzedni wpis z tej serii, w którym opisywałam jak wybierałam Kolory ścian, tu macie inspiracje na Wykończenie domu a tu już sam konkret na Oświetlenie

Najlepszy prezent dla dziecka, który ucieszy całą rodzinę

• 

Są takie podarunki, które cieszą wszystkich domowników. Nie ma znaczenia, czy mają cztery, czy czterdzieści cztery lata. Ten prezent zawsze powoduje uśmiech i sprawia, że cała rodzina chętnie siada na podłodze, by spędzić czas na wspólnej zabawie.

Czy domyślacie się, co to może być?

Tak, tak – pewnie już zgadujecie, że takim prezentem są klocki LEGO DUPLO.

Mimo tego, że czterolatką byłam dość dawno, to podczas zabawy z dziećmi wracam myślami do moich dziecięcych lat. Nigdy nie miałam klocków LEGO, więc kiedy moje dzieci dostają kolejny zestaw, to cieszę się razem z nimi.

Dziś chciałabym Wam pokazać nowy zestaw LEGO DUPLO Pociąg parowy (10874)

Pierwszy pociąg LEGO DUPLO Lila dostała w prezencie od wujka na drugie urodziny. Od tego dnia minęło już sześć lat, a czerwona lokomotywa nadal u nas jeździ i wciąż wywołuje emocje. Kiedy przychodzą do nas znajomi z dziećmi, to przynoszę z pokoju pojemnik z tym zestawem i po chwili wszyscy siedzą na podłodze i razem go układają (często do dzieci dołączają rodzice;).

Teraz zestaw LEGO DUPLO Pociąg parowy wygląda inaczej i ma nowe funkcje, dzięki którym zabawa jest jeszcze ciekawsza.

W zestawie jest 59 elementów – oprócz torów i pociągu mamy jeszcze 3 figurki, akcesoria, 5 klocków funkcyjnych w różnych kolorach, stację kolejową, wywrotkę z węglem, drzewo i 16 fragmentów torów. Tory łączą się z innymi zestawami, więc możemy stworzyć jeszcze większą sieć kolejową.

Kolejka jest łatwa w obsłudze – do uruchomienia wystarczy lekko ją popchnąć. Ręczny start pomaga dzieciom w kierowaniu pociągiem. Aby go zatrzymać, wystarczy przytrzymać albo podnieść. Dzięki temu nawet najmłodsi maszyniści mogą sprawnie kontrolować pracę pociągu.

Świetnym pomysłem było dołożenie płytek funkcyjnych, które dzieci mogą dowolnie rozkładać na torach.

Dzięki nim kolejka LEGO DUPLO jeszcze bardziej przypomina prawdziwy pociąg.

Do czego służą te kolorowe elementy?

• płytka biała – zmienia kolor podświetlenia pociągu (tuż nad kołami tocznymi),
• płytka zielona – zmienia bieg kół pociągu – jedzie do przodu lub do tyłu,
• płytka czerwona – zatrzymuje pociąg,
• płytka żółta – po przejechaniu przez nią pociąg wydaje swój najbardziej charakterystyczny dźwięk, który dzieci uwielbiają naśladować,
• płytka niebieska – zatrzymuje pociąg na tankowanie.

Ta funkcja tak bardzo spodobała się moim dzieciom, że wykorzystały wszystkie możliwe warianty zabawy. Układały płytki w różnych konfiguracjach i wymyślały kolejne. Niektóre ich pomysły na ułożenie płytek funkcyjnych mnie zaskoczyły, a historie, które dzieci wymyślały w czasie zabawy, pokazały, jak bardzo kreatywne może być układanie klocków.

Zabawa tym zestawem wspiera poczucie sprawczości u dzieci, bo mogą same decydować o ruchu pociągu. Od razu widzą też efekt swoich działań, co doskonale wpływa na samoocenę. Dzięki tej zabawce dzieci mogą nauczyć się, że wiele od nich zależy. Dajemy im poczucie bycia kimś ważnym i decyzyjnym.

Dzieci najszybciej uczą się przez doświadczanie, a nie z książek

Czy w czasie zabawy klockami można się uczyć i nabywać nowe umiejętności?

Oczywiście!

Podczas układania klocków razem z dziećmi budujemy nie tylko tory, ale tworzymy coś znacznie ważniejszego – WIĘŹ. Co więcej, czas spędzony na interesującej zabawie pozytywnie wpływa na rozwój i motywuje do nauki.

Chociaż nam, dorosłym, może się wydawać, że to tylko klocki – to ja widzę w nich ogromny potencjał edukacyjny, który każdy rodzic może wykorzystać w swoim domu.

Ta zabawka jest stworzona do wspierania rozwoju mowy – najpierw możemy bawić się z dzieckiem w naśladowanie dźwięków, a z biegiem czasu uczyć opowiadania skomplikowanych historii.

Płytki funkcyjne zachęcają dziecko do myślenia i tworzenia opowieści. Pomagają dzieciom ustalić związki przyczynowo-skutkowe, a także sprawdzić, czy ich przewidywania się spełniły.

Ustawianie płytek funkcyjnych to wstęp do nauki programowania – ten zestaw jest doskonały na sam początek poznawania konceptu STEM.

Jest to idea, która łączy kilka dziedzin naukowych: S jak Science, T jak Technology, E jak Engineering i M jak Mathematics. Zabawki takie jak LEGO DUPLO Pociąg parowy pomagają dzieciom zrozumieć powiązania między naukami ścisłymi i umieć je wykorzystywać. Pracując na rzeczywistych modelach, takich jak pociąg i płytki, dzieci w naturalny sposób poznają podstawy inżynierii, technologii, czy matematyki. Myślę, że ten zestaw jest idealny na początek wspólnego poznawania technologicznych tajników STEM.

W czasie zabawy tym zestawem dzieci mogą nauczyć się, czym jest współpraca i dlaczego jest tak ważna przy tworzeniu projektów. Razem możecie kreować naprawdę ciekawe historie i na bieżąco sprawdzać, czy Wasze pomysły się sprawdzają.

Budowanie i tworzenie konstrukcji wpływa też na zdolności manualne dzieci i koordynację ręka – oko.

A teraz przedstawię Wam jeszcze jedną funkcję, która jest ciekawym uzupełnieniem tego zestawu i sprawia, że LEGO DUPLO Pociąg parowy będzie Wam służył przez kolejne lata.

Do tego zestawu została stworzona darmowa aplikacja, dzięki której Wasze dzieci będą mogły sterować pociągiem przy użyciu telefonu lub tabletu. Myślę, że jest to bardzo ciekawa zabawa dla małych miłośników kolei – każdy przez chwilę może stać się motorniczym, który wprawia lokomotywę w ruch.

Jeżeli szukacie naprawdę wartościowego edukacyjnego prezentu dla dzieci, to polecam Wam ten zestaw. Gwarantuję, że też będziecie się świetnie bawić, a pociąg zostanie z Wami na lata.

Wpis powstał w ramach współpracy z LEGO DUPLO

Najlepsze książki dla chłopców – moja TOP lista

• 

Nadając temu wpisowi tytuł “Najlepsze książki dla chłopców” – wiem że narażam się na słuszne zresztą komentarze. Zanim więc to nastąpi dajcie wytłumaczyć. Ostatnio po tym jak zrecenzowałam dla was np. Emi i tajny klub superdziewczyn czy parę nowych książek o Basi – pojawiły się w komentarzach prośby o książki, które zainteresują nie tylko dziewczynki. Odpowiadając więc na tę prośby – postanowiłam dla was przygotować listę książek, które chętnie przeczytają chłopcy. Oczywiście jak zwykle jest to sprawa umowna, co kto lubi czytać i daleka jestem od szufladkowania dzieci pod względem upodobań literackich. Wszak Julek równie silną miłością darzy Mikołajka, jak i Basię i jej przygody.

Druga kwestia – kiedy rodzic chłopca zabiera się do szukania ciekawych lektur, kiedy siada przed komputerem, taką właśnie frazę wpiszę do wyszukiwarki – Książki dla chłopca.

Mam nadzieję, że moje tłumaczenie znajdzie wasze zrozumienie:)

Oto więc moja lista propozycji książek dla chłopców (i nie tylko):

Tu macie link do nebulowej kategorii Książki dla dzieci po jeszcze więcej inspiracji

A jeśli wasze dziecko jeszcze jak nasz Julek samo nie czyta – voila – pomogą wam Audiobooki dla dzieci!

Jeśli wasze półki już się tak uginają, że miejsca brak – tak jak pisałam we wpisie Prezenty na Święta dla dzieci – HITY 2020 – wyposażyliśmy naszą 8-latkę w czytnik INKBOOK gdzie ma łatwy dostęp do Legimi – i w minutę może legalnie ściągnąć i czytać sobie kolejne części książek, w które się wkręciła:)

No dobra, ale wracając do książek dla chłopców – Wy co byście dodali jeszcze do tej listy?

Sprawdzone przepisy na odporność – 10 pomysłów

• 

Dziś chciałabym Wam pokazać, jak wspomagamy swoją odporność dzięki diecie. Śmieję się, że po suplementy diety jeżdżę do warzywniaka i jest w tym wiele prawdy. Nasza dieta ma duży wpływ na nasze zdrowie. A w tym roku wszyscy jeszcze bardziej się do niej przykładają.

Materiał sponsorowany przez markę Kuvings

Od wiosny jesteśmy szczęśliwymi posiadaczami wyciskarki. Pisałam Wam o tym szeroko we wpisie Wyciskarka wolnoobrotowa – czy warto kupić? Od tamtej pory tak się wciągnęliśmy w robienie soków, że stały się naszą codziennością. Dzieci same krzyczą żeby robić soczek, a ja się z tego bardzo cieszę.

Na początku tygodnia jeżdżę na giełdę, bo ilość warzyw i owoców jakie pochłaniamy sprawia, że kupuję je hurtowo. Tygodniowo wychodzi około 15 kg i jestem z tego dumna.

Tworzę z nich różne przepisy, a dziś się nimi z Wami podzielę.

Przepisy na odporność

Tak jak latem mam ochotę na orzeźwiające koktajle, lemoniady i soki – tak jesienią i zimą wjeżdżają składniki, które wspomagają odporność.

Staram się przemycać też warzywa, za którymi nie przepadają moje dzieci – a jest ich sporo.

Sok antygrypina

Pamiętacie mój Ulepszony syrop z cebuli? Teraz wszystkie składniki puszczam przez wyciskarkę – syrop jest intensywny w smaku, ale jak czuję, że mnie coś bierze i łamie w kościach to on naprawdę działa. Już kilka razy wyratował mnie z początków przeziębienia.

A składniki to:

• 2 cytryny (obieram)
• 1 cebula
• 2 ząbki czosnku
• 3 cm imbiru
• 1 łyżka kurkumy (może być też korzeń)
• szczypta pieprzu (na koniec posypuję w szklance)
• miód na koniec

Shoty na odporność (codziennie)

• 2 cytryny lub 2 limonki lub 1 grejpfrut
• 2 cm imbiru
• kurkuma 2 kawałki (lub na koniec łyżeczka sypkiej kurkumy do kubka)
• świeżo mielony pieprz na koniec do kubka

Takie shoty robię sobie i mężowi – dla dzieci mają zbyt intensywny smak, a dla nas są pyszne!

Sok czerwony na odporność

• 1 banan
• 1 pomarańcza
• 1 jabłko
• 1/2 ogórka
• 1/2 papryki

Wszystko przepuszczamy przez wyciskarkę. Sok jest przeeepyszny – zupełnie nie czuć papryki. Moje dzieci go bardzo lubią.

Złote mleko na domowym mleku kokosowym

Sok probiotyczny od mojej czytelniczki Marty

• 2 ogórki kiszone
• 1 papyka
• 1 duży pomidor
• 1-2 ogórki zielone
• pół cytryny
• 2 cm imbiru

Smak jest bardzo intensywny, ale pyszny! Możecie też dodać świeżo zmielony pieprz.

Sok z 3 składników (bomba wit. C)

• 1 cytryna
• duża natka pietruszki
• banan lub duże jabłko

Nie wiem czy wiecie, że w natce pietruszki jest więcej witaminy C niż w cytrusach, jest dostępna cały rok i nie kosztuje dużo. A pysznie smakuje w soku.

Jak widzicie wyciskarka wolnoobrotowa chodzi u nas na najwyższych obrotach i jest to jeden z najczęściej używanych sprzętów u nas w domu.

Mamy model Kuvings Evo820 Plus i nadal jestem z niej bardzo zadowolona. Ma szeroki wlot, łatwo się myje i złożona nie zajmuje dużo miejsca. Jest łatwa w użyciu, a soki wychodzą pyszne.

Zamiast kupować suplementy diety, to lepiej zainwestować w dobrą wyciskarkę. W tym roku nawet odstawiłam probiotyki, bo czuję, że te, które dostarczam w diecie są wystarczające.

Jeżeli szukacie prezentu dla siebie lub dla bliskich, to warto pomyśleć o wyciskarce – to sprzęt na lata (10 lat gwarancji), który będzie pomagał w dbaniu o zdrowie.

Z racji tego, że marka KUVINGS obserwuje nas na Instagramie, więc udało mi się załatwić rabat – tu łapcie LINK z którego jak klikniecie wyciskarka wolnoobrotowa Kuvings Evo 820 Plus – będzie 240 zł tańsza!

Przepisy na odporność:

Stylizacje na jesień/zimę – 13 ciekawych propozycji i poradnik jak kupuję ubrania taniej

• 

Chociaż rok 2020 nie jest naszym ulubionym i gdyby mógł być jednym ubraniem to pewnie byłby dresikiem, to na przekór aurze za oknem dziś pokażę Wam moje stylizacje. Za oknem buro i ponuro, ale nie aż tak zimno, więc można szaleć.

Do napisania tego wpisu zaprosił mnie klub zakupowy Zalando Lounge

Zacznę od moich sprawdzonych sposobów kupowania ubrań

Kiedyś miałam szafkę pełną ubrań, a naprawdę nie miałam się w co ubrać. Chodziłam wciąż w tym samym bez pomysłu, jak mogę coś zmienić. Nie potrafiłam też łączyć ze sobą ubrań i według mnie ubierałam się nudno.

Wiele rzeczy zmieniło się od tego czasu i teraz jest naprawdę zadowolona z mojej szafy.

Mam taki sprawdzony sposób, z którego korzystam od kilku sezonów

Zawsze przed nadchodzącym sezonem wywalam wszystko z szafy i układam zestawy pasujące do siebie. Robię zdjęcia telefonem i zapisuję. Jak rano nie mam czasu żeby wymyślać stylizację to sięgam do moich zdjęć i wtedy już wiem.

W czasie robienia zestawów odkładam też rzeczy, których nie noszę, a do tego zapisuję sobie, co ewentualnie mogę sobie dokupić.

Już dawno nie robię zakupów w ten sposób, “Idę do sklepu, coś mi wpada w oko i to kupuję”. Ja mam listy rzeczy, na które poluję.

Tak – dobrze przeczytaliście, ja uwielbiam polowania na ubrania i nie pamiętam kiedy coś kupiłam w pełnej cenie. Mam sporo swoich sposobów żeby kupować markowe rzeczy, ale taniej. Mój mąż się ze mnie śmieje “Zaoszczędziłaś 100 zł, wydając 100 zł” 😉 A ja się cieszę, bo mam ubranie, na które polowałam od dawna, z dobrym z składem, pasujące do innych ubrań i jeszcze 100 zł w kieszeni.

A jak to robię?

Korzystam np. z Zalando Lounge – to klub zakupowy, gdzie możecie upolować naprawdę dobre okazje. Ja mam aplikację w telefonie, która ułatwia wyszukiwanie, zapisywanie i śledzenie aktualnych kampanii. Ceny są naprawdę atrakcyjne i można tam upolować ciekawe ubrania, buty, dodatki i rzeczy do domu z górnej półki. Ostatnio kupiłam kilka rzeczy, z których jestem bardzo zadowolona. A miałam je na mojej wishliście od dawna.

Kupując jakieś ubranie zwracam też uwagę na jakość, materiał i na markę. Dlaczego? Kiedy coś jest wykonane z dobrego materiału to zwyczajnie na dłużej wystarcza. Kieruję się mottem: “Nie stać mnie na kupowanie tanich rzeczy” i zdecydowanie wolę mieć mniej, za to dobrej jakości.

A dlaczego zwracam uwagę na markę?

Z prostej przyczyny – kiedy coś mi się już znudzi – odsprzedaję dalej, a markowe rzeczy sprzedają się lepiej. Kupując torebkę znanej marki, wiem, że z jakiś czas sprzedam ją i odzyskam większość pieniędzy.

Ostatnio właśnie tak upolowałam na Zalando Lounge torebkę Marc Jacobs, którą miałam na oku już od dawna. Pasuje mi do wszystkiego, ponoszę kilka sezonów, a później sprzedam odzyskując około 75 % tego, co zainwestowałam. (sprawdzam też ceny używanych rzeczy)

Przechodzę do moich zestawów

Długi sweter + jeansy +botki

• 

• 

Długi kaszmirowy sweter, cienka bluzka z koronką na dekolcie (Mexx z Zalando Lounge), Botki Anna Field z Zalando Lounge ( całe skórzane za 159 zł) i torebka Marc Jacobs Zalando Lounge, okulary Tom Ford upolowane za grosze

• 

• 

Bardzo podoba mi się połączenie grubego swetra z taką delikatną bluzką

Biały sweter ze splotem + niebieskie jeansy

Takiego swetra szukałam kilka sezonów – zajęło mi to tyle czasu, bo wszystkie z grubymi splotami dodawały mi kilogramów – a ten ma ażurowy wzór i dzięki temu wygląda lżej

• 

• 

Sweter Mexx (Zalando Louge), niebieskie jeansy, torebka Markese (Zalando Lounge), botki Anna Field (Zalando Lounge)

• 

• 

Biała koszula + niebieskie jeansy

Kiedyś już Wam pisałam, że jak nie mam pomysłu w co się ubrać, to zakładam zawsze białą koszulę i niebieskie jeansy. To mój zestaw awaryjny i uważam, że każdy taki zestaw może mieć. Koszulę warto mieć dobrej jakości żeby wystarczyła na lata – na Zalando Lounge często takie widuję w super cenie.

• 

• 

Biała koszula Esprit, niebieskie jeansy, torba typu shopper, zegarek Marc Jacobs

Koszula plus sweter

Bardzo lubię takie połączenie szczególnie zimą – jest ciepło i modnie

• 

• 

Wersja z niebieskimi jeansami + torebka Marc Jacobs (Zalando Lounge

• 

• 

Wersja z czarnymi spodniami i kowbojkami

Prosty płaszcz + kaszmirowa czapka

• 

• 

Wystarczy na poprzedni zestaw narzucić prosty płaszcz, a do tego Kaszmirowa czapka (upolowałam ją na Zalando Lounge)

Czarny golf i czarne spodnie

• 

• 

Jesienią i zimą bardzo lubię nosić czarny golf – zobaczcie jaki piękny pion kolorystyczny tworzy i wyszczupla – Każdy powinien mieć w szafie porządny golf na lata.

• 

Golfy też bardzo fajnie wyglądają z marynarkami, a to będzie idealny strój na zimę.

Golf + ciężkie buty

Nie zawsze mam ochotę elegancko się ubierać i mam też w szafie luźniejsze ubrania. Często obserwuję trendy i jak coś jest już od 5 lat modne to warto w to inwestować, jak tak kupiłam ciężkie buty.

• 

• 

Ciepła puchowa kurtka

Warto mieć taką w swojej szafie, bo gwarantuję, że dobra kurtka będzie się świetnie nosić przez kolejne 5 lat. Ja też w tym roku w taką zainwestowałam. (tip: jeżeli chcecie kurtkę na kilka lat to zawsze wybierajcie najprostsze modele – wtedy jest największa szansa, że wciąż będzie modna).

• 

• 

Golf plus spódnica

Taka stylizacja jest prosta i bardzo efektowna – dobrze ustalona linia spódnicy i mamy nogi do nieba.

• 

• 

Jeansowa koszula

Taka koszula w mojej szafie to must have – noszę ją bardzo często do jasnych jeansów i spódnic. Bardzo fajnie wygląda rozpięta, narzucona na T-shirt. Poszukajcie takiej dobrej jakości to Wam wystarczy na długo – moja ma około 6 lat!

• 

• 

• 

• 

Teraz głównie tak chodzę i oczywiście w dresie, ale staram się rzadziej. Mam na swojej liście kilka rzeczy, które chciałbym mieć i obserwuję kampanie na Zalando Lounge w poszukiwaniu:

• biały golf
• czarna sukienka w kwiaty
• camelowa marynarka

Pędźcie, bo już zaczęły ciekawe promocje na Black Friday na Zalando Lounge i myślę, że znajdę to czego mi brakuje do kolejnych stylizacji. Od 22.11 do 30.11 będzie tydzień topowych marek, a w każdy dzień będzie specjalna kategoria. Wyprzedaże bedą startować o różnych godzinach (trzeba sprawdzać czas przy kampaniach) i będą sięgać do 80%.

Jeżeli też chcecie zmienić swoją garderobę, to polecam zrobić na początek rozbiórkę szafy i wtedy będziecie wiedzieć dokładnie czego Wam brakuje. A wtedy możecie stworzyć swoje wishlisty.

Najlepsze pomysły na prezenty na Święta dla dzieci – Hity 2020

• 

Zaraz Mikołajki, Black Friday i nie wiedzieć kiedy już święta za pasem. Jako że w tym roku bezpieczniej kupować przez internet, więc aby mieć pewność, że przesyłki dojdą na czas – chciałabym Wam pokazać inspirujące pomysły na prezenty na święta dla dzieci 2020. W dzisiejszym wpisie pokażę Wam około 30 świetnych rzeczy, które możecie podarować bliskim.

Jak wiecie, wyszukiwanie prezentowych perełek i inspiracji jest jednym z celów misji nebule.pl, dlatego przeszukuję dla was czeluści internetu by prezentować najbardziej wartościowe rekomendacje. Niniejszy materiał sponsorują producenci/sprzedawcy naprawdę wyjątkowych zabawek

a tu macie najnowszy wpis Prezenty na Święta dla dzieci 2022

Jakie lubimy prezenty na Święta? Takie, które podobają się dzieciom, a nie tylko rodzicom. W tym roku pokażę właśnie takie pomysły.

Mam nadzieję, że macie coś do picia, ciepły kocyk i zapraszam do oglądania:

Pomysły na prezenty na Święta dla dzieci w 2020

PS. Jeśli coś z tych inspiracji wpadnie wam w oko – zanim sfinalizujecie zakupy – przescrolujcie do końca wpisu – naturalnie nie na wszystko – ale na część z nich ja też mam dla was prezencik – kody zniżkowe🙂

Pomysły na Prezenty na Święta dla dzieci

Do kupienia TUTAJ

Kocyki do zabawy Kidsspace

A jeśli lubicie takie pomysły na prezenty na święta dla dzieci, które łączą ze sobą przyjemne z pożytecznym to zobaczcie te cuda od polskiej marki Kidsspace. Mogą służyć jako koce, ale również jako przebranie. Są przemiłe w dotyku i naprawdę duże. Nie ukrywam, że jak dzieci w końcu zasną i nieopatrznie zostawią kocyk na kanapie to bezkarnie z niego korzystam.

Kocyki do kupienia TUTAJ

Kto lubi prezenty książkowe niech zajrzy do wpisu Książki świąteczne dla dzieci

A tu inspiracje na konkretny wiek:

Prezent na roczek 100 inspiracji

Prezenty dla 2 latka

Prezenty dla 3-latka

Prezent dla 4 latka

Prezenty dla 5-latka

Prezenty dla 6 latka

Prezenty dla 8-latka

Prezenty na święta dla dzieci 2021

Oświetlenie domu – nasze wybory

• 

Wybór oświetlenia do domu może sprawiać problemy. Po ilości Waszych maili zapytań widzę, że też szukacie inspiracji. W dzisiejszym wpisie zebrałam wszystkie nasze lampy, ledy i osprzęt elektryczny. Pokażę oświetlenie led, oświetlenie łazienkowe, sufitowe, oświetlenie schodów, łazienki, salonu, kuchni a nawet podszafkowe:). Może Wam pomoże przy dobieraniu oświetlenia w waszym domu.

Zacznę od tego, że na samym początku miałam pewne wyobrażenia i chciałam je zrealizować w naszym domu. Bardzo mi zależało na różnych źródłach światła i takie informacje przekazałam naszej architekt na samym początku naszej współpracy.

Na czym mi zależało:

• światło górne (lampy centralne i spoty)
• światła boczne ( kinkiety)
• ledy w taśmie
• lampki

Oświetlenie sufitowe ale i wszystkie inne źródła światła ustalaliśmy z Kasią (amicusdesign.pl) już na samym początku. Wysokości, odległości dobieraliśmy na wstępie żeby elektryk miał możliwość odpowiedniego przeprowadzenia kabli. Później Kasia przesłała mi linki do oświetlenia, które pasuje do naszych wnętrz. Nie ukrywam, że pomoc architekta jest ogromna i ułatwia w dużej mierze proces szukania.

Natomiast mi też zależało na obniżeniu kosztów oświetlenia, więc szukałam tańszych zamienników. Nie wiem czy wiecie, ale jeżeli wyposażacie cały dom lub mieszkanie w oświetlenie to lepiej wszystko jest kupić w 1 sklepie. Wtedy możecie dostać duży rabat.

Nie spodziewałam się, że prawie wszystkie sklepy internetowe z oświetleniem nie mają produktów dostępnych w 24 h. Wszystko jest na zamówienie i trzeba zrobić to odpowiednio wcześniej.

Podczas poszukiwania sklepu, który zamówi całe oświetlenie natknęłam się na wspaniałych ludzi, którzy pomogli mi bardzo! Dzielę się kontaktem, bo dzięki nim cały proces przebiegł, szybko, sprawnie i do tego taniej niż w sklepach internetowych.

Pani Ola z HOSEL nie dość, że znalazła mi tańsze odpowiedniki lamp to podpowiedziała wiele ciekawych rozwiązań. U nich też zamówiłam cały osprzęt elektryczny i żarówki. Wszystko sprawnie i bardzo profesjonalnie.

Przechodzimy teraz do naszego oświetlenia i nazw, których nie mogę zapamiętać (a często o nie pytacie).

Oświetlenie sufitowe natynkowe

W całym domu mamy spoty AZZARDO tuba pojedyncza BROSS 1 (wyszło nam około 20 sztuk) – KLIK

W dwóch pomieszczeniach mamy też wersję podwójną AZZARDO tuba podwójna BROSS 2 – KLIK

• 

Oświetlenie salonu

W salonie mamy dużo oświetlenia, bo jest podzielony na kilka stref. Zrezygnowaliśmy też z lampy na środku, bo od początku był w planach projektor pod sufitem. Każda ściana ma oddzielny przełącznik, więc daje to spore możliwości. Nie ukrywam, że jeszcze nie nauczyłam się wszystkich włączników, ale już niewiele mi brakuje i ogarnę to oświetlenie salonu:)

W rogu mamy lampkę do czytania i pracy – to Aldex Arrow – KLIK

Oświetlenie kuchni

Jak widzicie – w kuchni też mamy spor różnych źródeł światła i daje to bardzo ciekawy efekt.

Na stołem lampy UMMO KOBAN – są przepiękne i dają dużo światła

Nad wyspą mamy regulowany kinkiet NOVODVORSKI TECHNO KLIK – bardzo fajna lampa, która ma trochę industrialny charakter i często o nią pytacie.

Pod szafkami mamy też ledy – bardzo lubię tę opcję i najczęściej jej używam.

Oświetlenie łazienkowe – na dole

Przez to, że mamy tam duży skos, a pomieszczenie jest niewielkie to nie było pola do szaleństw jeśli chodzi o oświetlenie łazienkowe. Mamy tam tylko 1 kinkiet, ale z dwoma żarówkami.

To porcelanowy kinkiet ZANGRA podwójny

Korytarz

• 

• 

To kinkiet Markslojd ZEN KLIK

• 

• 

Na drugiej stronie ściany też te same – czyli razem mamy 3

Oświetlenie schodów

Jeśli chodzi o oświetlenie schodów to mamy podświetlane schody na czujkę! Jest to bardzo fajna opcja. Kiedy podchodzimy do schodów, to zapalają się wszystkie stopnie. Można też regulować aby światło się nie gasiło lub było całkowicie wyłączone.

• 

Bardzo podoba mi się efekt końcowy – wymagał sporo pracy i od stolarza od schodów i elektryka, ale warto było.

• 

• 

Na klatce schodowej mamy też duże lampy w formie kul

Aldex BALIA KLIK – mamy takie dwie sztuki. Kinkietem można obracać i wybierać odpowiednie ustawienie

• 

• 

Automatyczne oświetlenie schodów może się wydawać zbytkiem, ale mówię wam, warto. Jest to super wygodne, po schodach rzadko kiedy idziesz na pusto i brakuję rąk – a tak włącza się samo:)

Korytarz na górze

Tutaj mamy podwójny Zumaline SPOT go SL2 biały

Oświetlenie łazienkowe – na górze

4 spoty Zumaline czarne SPOT GO SL1 KLIK

• 

Lampa w kształcie koła RAMKO ECHO VERTICAL 90 cm KLIK

Ta lampa była moim marzeniem i efekt z nią jest świetny. Natomiast wg mnie mogłaby mocniej świecić.

W łazience też mamy 2 ukryte ledy

• 

Grzejnik VASCO RITMO

I led przy suficie

Pokój LILI

Kinkiet przy biurku to Frandsen Lyss Wall Almond

Oświetlenie sufitowe to Jackie pink KLIK

Kinkiet nad łóżkiem Nordlux POP KLK

Pokój Julka

Kinkiet LA forma Odine KLIK

Tę żółtą lampę zamówiłam na Alliexpress, bo gdzieś mi mignęła, ale była już niedostępna. Lampa przyszła po ok 6 tygodniach, ale miała inny kolor rozety i to popsuło cały efekt. Musiałam ją przemalować. Mogłaby też być większa i być może za ja jakiś czas ją zmienię.

Oświetlenie sypialni

Lampa górna Lindby Fabronia – tę lampę znalazłam sama i ją uwielbiam. Kosztowała niedużo, a daje dużo światła, jest świetnie wykonana i bardzo pasuje do wnętrza.

Kinkiety Ummo Koban

Gabinet

Górna lampa Markslojd Kirkenes KLIK

2 Spoty LED Morik

I dwa spoty, które mamy w całym domu

Jeżeli chodzi o osprzęt to mamy Simon 54 Premium

Mieliśmy kilka miejsc, gdzie były potrzebne ramki 4 i 5-krotne i takie właśnie HOSEL nam doradził

A w łazience chcieliśmy mieć radio podtynkowe, więc zdecydowaliśmy się na osprzęt Berker B.kwadrat KLIK – jestem bardzo zadowolona z tego radia – świetny dźwięk i łatwa obsługa

Prosiliście żeby napisać o żarówkach. Ja się totalnie na tym nie znam i mi wyborze pomogła ekipa HOSEL – przyjechali ze swoimi żarówkami i udało nam się wybrać idealne: wszystkie o barwie neutralnej 4000 K.

Lampka Myszka z pierwszego zdjęcia to Seletti – dostępna TUTAJ

A na dziś to już chyba wszystko jeśli chodzi o oświetlenie – jeżeli macie jakieś pytania to piszcie w komentarzach.